这几个常见早餐坏习惯,会让孩子越来越笨的!快让孩子改过来
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
早餐是一天当中最开始的一餐,也是最重要的一餐。早餐吃得好,不仅能保证孩子的营养供给,也能使孩子一天都充满活力。
一日之计在于晨,早餐吃得好不好,真的很重要!
早餐是一天当中最重要的一餐,不但不能不吃,还必须好好吃。但现在,很多孩子为了赶时间上学习惯性地不吃早餐,或是随意应付一下。
而且,如果孩子在吃早餐时,出现以下这5个习惯,家长们就需要格外重视了。因为它不仅容易让孩子变笨,还能引发各种疾病!
1.吃早餐太早
有些孩子比较勤奋好学,习惯早起读书或是晨跑,于是可能在五六点便起床吃早餐了,以为这样便能及时补充身体所需,为接下来的一天储存能量。
但事实上,早餐吃得太早,不但不能促进身体健康,反而会损害肠胃。
这是因为,吃完晚饭后,虽然人体在夜间进入睡眠得到了休息,但是消化器官却还需要工作来消化吸收晚餐的食物。一般到凌晨才会真正进入休息状态。而早餐吃得太早,必然会影响肠胃道的休息。
因此,米蓝建议最好在早上6:30—8:30之间进食早餐。并且,在起床后可以让孩子先喝一杯温开水,帮助身体机能慢慢苏醒,同时促进体内解毒。
2.吃早餐太快
很多孩子多少都有点赖床的毛病,之后为了赶时间去学校,就开始狼吞虎咽,争分夺秒地吃早餐,然而这是非常损害身体的。
进食速度太快,会一下子加重肠胃的负担,从而导致消化不良,增加肥胖的几率。同时,吃得太快,以至于食物没有被完全嚼碎就进入了食道,会大大增加孩子患上胃食管反流的概率。
更可怕的是,吃得太快便无法激发脑神经活动,这样孩子会变笨。所以,米蓝建议最好提前十分钟叫孩子起床,以确保孩子有足够的时间(至少15-20分钟)来吃早餐。
3.路边摊当早餐
很多时候,家长工作比较繁忙,赶时间上班,便没时间做早餐,或是起床有些晚,也来不及做早餐,又或是孩子赶着上学没时间在家里好好吃早餐。于是,就习惯性地买个路边摊匆匆解决早餐问题。
然而,长此以往,必定有损孩子的身体健康,造成孩子营养不良、消化不好。这是因为,路边摊不仅卫生难以保证,就连所用食材也难以保证质量。
孩子吃完后,极有可能会引起腹泻、腹痛的毛病,进而损害肠胃。此外,马路边过度吵闹、嘈杂的环境也不利于进食,而灰尘、烟雾更是极易污染食物,产生大量细菌。
所以说,要吃早餐最好还是在家里或固定的场所吃。不仅环境氛围好,干净整洁,也能避免染上呼吸道或是肠胃道疾病。
4.一边走一边吃
有不少孩子为了赶时间,习惯性地一边走路一边吃东西或是一边赶车一边吃早餐。而这显然是非常损害孩子的健康的。
毕竟,马路上的灰尘多,空气也不好,很容易对手中的食物造成污染。同时,一边走路一边吃东西十分容易加重孩子的肠胃负担,诱发胃炎和胃下垂。
所以,米蓝建议:最好还是早起一点在家里坐在餐桌旁好好把早餐吃完,这样更有利于孩子的健康。
5.隔夜菜当早餐
不少家长为了第二天早上能多睡会儿,或是省点事,干脆就把孩子的早餐在头天晚上就做好了。乍看起来也没什么不好的,毕竟能保证孩子在家里好好吃顿早餐嘛,但是不得不说的是,这样做其实也有很大的隐患。
毕竟,隔夜的剩菜剩不是一定不能吃,其所产生的亚硝酸盐对人体有害。若是长期食用,就很容易对孩子的健康造成威胁。尤其是在夏天,饭菜极易变质,即使放在冰箱,再拿出来热也很可能会变坏。
所以,当隔夜饭菜出现时,应当用保鲜盒,或者是保鲜膜将饭菜密封,然后放入冰箱的保鲜柜中保存,这样才能更好保证饭菜不变质,如遇天气炎热,没有冰箱的情况下,那么请勿吃剩饭剩菜。
在青少年时期,孩子的身体发育很快,特别需要足够的营养。而早餐是帮助孩子开启一整天新动力的开始,早餐搭配的好坏,又直接关系到孩子每一天的学习精力和心情。
因而,为了孩子的健康,早餐不仅必不可少,还必须要多花点心思准备。首先,营养早餐搭配的基本要求是:主副相辅、干稀搭配、荤素均衡。需要遵循的原则是:多种少量,主食不可少。
早餐是一天当中最开始的一餐,也是最重要的一餐。早餐吃得好,不仅能保证孩子的营养供给,也能使孩子一天都充满活力。
哪些坏习惯会让孩子越来越丑
生活中的这5个坏习惯,会让孩子的耳朵越来越坏,妈妈要注意了!!!
这些坏习惯只会让娃越来越笨,你中招了吗?
家长的这3个不经意习惯,会让孩子越来越不自信!
这些坏习惯,只会让娃越来越丑
让孩子越来越笨的习惯有哪些
八个坏习惯让宝宝越来越笨
这几件事情做多了,只会让孩子越来越笨
孩子养成这些习惯会越变越笨 怎么给孩子纠正坏习惯
很多孩子越长越丑,越长越笨,都是因为这5个坏习惯!
孩子有这些习惯,会越来越笨,家长要注意了!
想让孩子越来越优秀,要抓住这7个好习惯!
孩子越长越笨,可能这3个饮食习惯造成的,快别让宝宝这样吃了!
八个坏习惯让BB越来越笨
孩子越来越笨?原来是因为这8个习惯!
家长的这8种做法会让孩子越来越笨!甚至会让孩子抑郁!
这5种不良睡觉习惯,会让孩子越睡越笨!
让宝宝越来越笨的8个坏习惯
父母的这些行为,会让孩子越来越笨,尤其是最后一个!
这5个习惯会让孩子越来越笨,甚至抑郁!再不改就晚了