孩子3岁前,这些食物最好不要吃
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宝宝天生就小吃货,什么东西都想尝一尝。但是因为还没长大,不是什么东西都能给宝宝吃。包括作为辅食参考,也有一定的先后顺序和数量讲究。零食也分健康类和不推荐类,不必一口不吃。
宝宝天生就小吃货,什么东西都想尝一尝。但是因为还没长大,不是什么东西都能给宝宝吃。包括作为辅食参考,也有一定的先后顺序和数量讲究。零食也分健康类和不推荐类,不必一口不吃。
不建议给宝宝吃的食物
1.腌制品
腌制品的盐分含量非常高,而且腌制品中在腌制的过程中会发生反应,生成大量的亚硝酸盐。
亚硝酸盐和黄曲霉毒素、苯并芘称为世界上三大致癌物,后两者的属于危害性化学物质,根本不能吃,所以可想亚硝酸盐的危害有多大。
2.豆制品
豆类本身含有丰富的蛋白质和微量元素,但是如果孩子过早食用豆类食品,一方面容易引发过敏,另一方面造成维生素B族的缺乏。
3.巧克力
巧克力一方面含有使人神经兴奋的成分,宝宝吃了以后由于过度兴奋而不能好好睡觉,很可能引发哭闹。
巧克力脂肪含量高,热量高,不含纤维素,宝宝很难消化掉一颗巧克力,而且糖分也特别高,容易引发蛀牙,腹痛等,所以宝宝要远离巧克力。
4.果冻
果冻没有什么营养成分,大部分成分就是卡拉胶,会被排出体外,还有那么一丢丢水果罐头,剩下就是色素、香精等添加剂,实在没有什么营养价值。
除此之外,对于年龄较小的儿童,吃果冻还容易引发窒息,所以还是不要让孩子早接触这种零食比较好。
5.罐头
罐头类食品中糖、盐都很高,甚至还含有亚硝酸盐。水果罐头中的添加剂非常多,而肉类罐头也没有什么营养。
吃水果、肉类,不如去买新鲜的,当季的,为什么要买罐头呢?
宝宝零食推荐
宝宝的零食多种多样,不如选择一些既健康,又美味,还能够为孩子的成长发育提供足够营养物质的食物。
下面这些食物,妈妈们可以参考作为宝宝的辅食和零食。
1.谷物
谷物类的食物碳水化合物较多,还比较耐饿,而且谷物容易加工成松软可口的蛋糕、面包、饼干等,都很不错呢。
2.乳制品
乳制品的营养价值丰富,既有大量的蛋白质、还含有钙、维生素等微量元素,对于宝宝的牙齿、骨骼生长都很有帮助。
乳制品有牛奶、酸奶、奶酪等多种食物种类可以给孩子选择。
3.果蔬类
新鲜的水果蔬菜是最好的辅食材料,水果、蔬菜中的水分、维生素、矿物质等含量都及其丰富。
不仅如此,水果的味道也很容易接受,酸酸甜甜,不管是榨汁还是做成水果沙拉、拼盘都深受孩子们的喜爱。
4.坚果类
坚果类的食物富含大量的不饱和脂肪,维生素,矿物质等,能够补充孩子身体和智力发育所需的营养物质。
但是坚果果仁较小,容易卡喉咙,所以年龄较小,咀嚼功能、吞咽功能和消化功能不完善的小孩子不能接触,要等宝宝三岁以后再吃也不迟。
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