适合一岁宝宝的2款美食
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小宝宝渐渐长大,对饮食方面也有了一些要求,妈妈做饭除了香、营养外,色彩的搭配也是很重要的,今天就让我们一起来看看适合一岁宝宝的相关食谱吧,保证小宝宝们都爱吃!
适合一岁宝宝的2款美食
鸡窝饭:
材料:糯米、大米、豆沙、红薯、豆角、西红柿、肉片、青菜。
调料:生抽、老抽、十三香、盐、白糖
做法:
1.糯米和大米按照1:7的比例蒸制,糯而不粘,蒸好之后,混入豆沙,捏成小鸡饭团造型。红薯做嘴巴翅膀和脚丫,海苔剪出小眼睛。
2.肉片煎制两三分钟,然后加入生抽、老抽、十三香翻炒,炒出油即可,然后加入豆角和番茄煸炒,加入少许白糖。
3.热锅凉油,青菜爆炒一分钟,加入少许盐即可。
4.蔬菜摆出鸡窝的造型。
小贴士:
1.糯米营养丰富,但吃多了不容易消化,所以给孩子做糯米饭的时候,应放少许即可。
2.炒豆角的时候放入番茄,菜品鲜亮,口感好。
原料:番茄沙司,鸡蛋一只,盐少许。
做法:
1.把鸡蛋煮熟,去皮,去清;
2.取出蛋黄碾碎,加番茄沙司、盐少许拌匀即成。
提示:如果按照6个月龄宝贝的营养需要来计算,一只蛋黄所提供的4克蛋白质,可占到全天需要量的20%—40%,相当于饮用400毫升的母乳。
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