宝宝切忌贪吃粽子
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粽子用糯米做成,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。肉粽和含猪油的豆沙粽中所含脂肪多。一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。
宝宝切忌贪吃粽子
因此,专家建议,吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助宝宝肠、胃蠕动,可以避免引起肠、胃道消化不良。 此外,睡前两小时最好别吃粽子,也别同时吃西瓜等寒性瓜果,以免造成腹泻或腹痛。 另外,患有高血压、高血脂、冠心病的人最好别吃肉粽和豆沙粽;宝宝应尽量少吃,以免出现消化不良、腹胀等问题;胃肠道疾病患者或糖尿病患者可改吃无糖的杂粮粽。
可为宝宝创新一些适合宝宝吃的粽子如:糯米淮山粽,山楂排骨粽,嫩南瓜糯米粽。总之减少糯米的含量,增加蔬菜水果帮助宝宝消化。
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