婴幼儿补铁的食物有哪些
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对于小婴儿们来说,其生长发育速度是非常快的,因此身体内容易缺乏很多的微量元素,比如缺铁,这时若不及时补充,可能会给宝宝的健康成长带来比较大的影响,婴儿补铁最好是通过饮食补,可以让孩子多吃一些补铁的食物。那么婴幼儿补铁的食物有哪些呢?一起来看下面的介绍。
对于小婴儿们来说,其生长发育速度是非常快的,因此身体内容易缺乏很多的微量元素,比如缺铁,这时若不及时补充,可能会给宝宝的健康成长带来比较大的影响,婴儿补铁最好是通过饮食补,可以让孩子多吃一些补铁的食物。那么婴幼儿补铁的食物有哪些呢?一起来看下面的介绍。
婴幼儿补铁的食物有哪些
小婴生长迅速,一般长到六个月后从母体带来的造血物质就已用完,再加上,若辅食营养不及时就非常容易发生缺铁性贫血。婴幼儿补铁可以多吃以下食物:
1、猪肝泥:肝脏含铁量很高,营养丰富,可预防缺铁性贫血。首先要把猪肝洗净,横剖开,去掉膜和脂肪,放在菜板上,用刀轻轻剁成泥状,将猪肝泥放入碗内,加两滴香油、少许盐和酱油调匀,上锅蒸20—30分钟即成,最后再把刮下来的猪肝泥用刀背剁一下,让它更加细腻,最后混入调料喂哺宝宝即可。
2、动物血块:动物血液内铁质吸收率较高,比如鸡血、猪血、鸭血等都是非常不错的选择。首先要把猪血洗净后放入开水内焯一下,再捞出沥水。再将猪血切成小丁块,放入盘中待用。将锅内倒入肉汤或鸡汤,待汤开后倒入猪血滚煮。约煮8~10分钟后,便放入白菜,并放入葱花,待再烧开2~3分钟时,放入鸡精滴上香油,盛碗即可。
3、蛋黄羹:鸡蛋黄内含铁量较高,做成蛋黄羹,特别容易吸收,首先要把熟蛋黄研碎,加肉汤研磨至均匀光滑,加精盐调匀上锅蒸约10分钟,注意蛋黄要研碎。研匀,不能有小疙瘩。
婴幼儿补铁的食物有哪些?以上为大家介绍了几种可以帮宝宝补铁的食谱,但食补效果慢,若家长发现宝宝缺铁贫血严重,可在专业医生的指导下补铁剂,再辅以食补来相互配合,同时在日常生活中要养成良好的生活习惯,多晒太阳,多运动,也可以促进身体发育与成长。
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