正常坐月子是多少天 坐月子的时间以及养护都重要
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正常做月子是多少天?很多人都会有一个意识,就是坐月子坐一个月就足够了,但其实这种想法一直都是错误的,坐月子并不是只做一个月。
生孩子的过程,可以说是一个很重要的时期,无论是孕期中还是产后,孕妈的养护都是很重要的,如果哪一方面出错了,那么就可能会影响宝宝,或是孕妈妈的健康。因而,在产后,孕妈妈们是需要坐月子的,目的就是为了促进身体器官的康复,那么正常做月子是多少天呢?
正常坐月子是多少天
正常坐月子是42天,而不是真的只有一个月30天,而且在坐月子后是需要去医院进行产后复查。为什么坐月子的时间需要那么长呢?产后子宫体的收缩需要大概6周的时间,想要恢复到原来的状态,那么就要好好地养护,坐月子过后除了乳腺外,各个系统都基本上恢复了正常,也可以开始进行性生活,但是最好采取避孕措施,避免再次怀孕。
在坐月子期间能不能出去呢?坐月子没有绝对的封闭性,是否能够出门,这主要是由女性身体的康复情况以及天气情况而定,但是出门的时候要注意,选择天气温和,温度适宜的时候出门,不要在大风大雨的时候出门,这样很容易导致受凉。
准妈妈如何保证坐月子期间为宝宝提供的营养呢?准妈咪在坐月子的时间里,营养的补充也是很重要的,新妈妈每天蛋白质摄入量应达到95克,只有足够的蛋白质,才能为宝宝提供优质母乳的好体质。例如,每天早餐吃牛奶+鸡蛋,鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜,即使其含有脂肪,也易被人体吸收;多吃大豆、坚果,大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等,每天多吃这类食物,对乳房健康很有帮助;坚果类食物如杏仁、核桃、芝麻等,不仅富含高质蛋白,还含有丰富的维生素。
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