小孩吃钙片能长高嘛 三天两头吃这菜 连保健品都省了
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4月长高季,别总给孩子吃钙片,三天两头吃这菜,连保健品都省了
原标题:4月长高季,别总给孩子吃钙片,三天两头吃这菜,连保健品都省了
4月长高季,别总给孩子吃钙片,三天两头吃这菜,连保健品都省了。大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。春天是最适合孩子补钙长高的季节,孩子的身高可是家长们非常关心的问题,都希望长高个,所以每年春天更是不能错过补钙的大好机会,什么牛奶、钙片、骨头汤等等,只要是有关于补钙的家长都不会放过,特别是钙片,食用起来方便,是多数家长首先。其实生活中很多普通的家常菜补钙比钙片都强,吃钙片的钱真不如食补,今天就和大家分享一道简单的补钙菜,三天两头吃一次,补钙长高个,保健品钱都省了。
这道菜叫虾仁焖子,说到焖子很多人可能不知道是啥,南方叫苕皮,就是用红薯淀粉做的,我们当地称为焖子,也是当地的特色小吃之一。红薯淀粉和红薯一样营养丰富,富含丰富的蛋白质和维生素,其中钙含量也非常高,补钙季节食用最好不过了。大虾的营养价值就更高了,属于温补食物,有丰富的钙、磷、铁等多种营养元素,其肉质和鱼肉一样松软细腻,并且没有腥味和鱼刺,非常易于消化和吸收。它和红薯粉都是高钙食物,特别适合春季给孩子补钙,一定要多吃哦,我家隔三差五吃一次,儿子16岁长到1米8了,这两种食物能做出怎样的美味呢,一起来看看具体怎么做的吧。
虾仁焖子需要准备的食材:大虾、红薯淀粉、大蒜、干红辣椒
具体做法:
1、取适量红薯淀粉放入碗中,加少量盐,加盐的作用是让其口感劲道,然后加水搅拌至完全融化。做焖子一定要用纯正红薯淀粉,否则淀粉炒的时候不会成形。这种淀粉多数是散装的还有很多颗粒的那种,一般早市上都有卖,都是农家自己制作的红薯淀粉,最纯正的。
2、平底锅预热,倒入少量食用油,油热后把淀粉水倒入锅中摊平,煎至一面定型后翻面,两面金黄关火盛出,炒熟后的红薯淀粉就叫焖子,大家当地叫什么名字呢?焖子香软Q弹,比吃肉还过瘾,不得不说红薯淀粉真是人间美味啊。
3、大虾去掉虾线、虾头、虾壳清洗干净,多切一点蒜末,蒜香味和焖子最搭配了,干红辣椒切段备用,把炒熟的红薯淀粉切成均匀条状。
4、起锅加油,油热后先倒入蒜末爆香,再加少量味极鲜炒出香味,倒入焖子翻炒至上色,中途加一小碗水,防止炒干糊锅。
5、最后倒入虾仁和干红辣椒,炒至大虾变红就是熟了,关火盛出,一盘色香味的虾仁焖子就做好了,鲜香味美,比吃大鱼大肉还过瘾。
它是天然钙库,牛奶钙片不如它,隔三差五吃一次,儿子16岁1米8!大虾鲜美,焖子香软,香而不腻,我家儿子超级爱吃,快点动手试试吧。不喜欢吃焖子的可以换成其它蔬菜和大虾清炒,一样可口美味,但我觉得这道菜的灵魂就在于加了焖子,那口感是其它食材无法代替的,应该没有人不喜欢吃焖子的味道吧。
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