宝宝不愿睡觉怎么回事,跟睡眠障碍有关!
本文已影响3.13K人
本文已影响3.13K人
宝宝不愿睡觉怎么回事?宝宝睡不好的原因是什么?如何让宝宝拥有一个好的睡眠质量,很多小朋友都存在不同程度的睡眠问题,那么宝妈该如何面对呢?我国儿童睡眠医学研究协作组曾对儿童睡眠问题作过调查,结果令人震惊:0岁-5岁儿童中,存在睡眠障碍的占到了20%;2岁-12岁则达到了27%!
认识睡眠障碍
睡眠障碍是什么
儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样,不是以入睡困难、早醒为主,而是以有效睡眠时间短,睡眠质量降低为主。足够的睡眠和良好的睡眠习惯对儿童身心健康有重要影响。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关,但睡眠时间长短和深浅因为个体的差异不同而不同。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍,如入睡困难、睡眠不安、梦魇,夜惊、梦行症等。儿童睡眠障碍的原因有很多,归结起来一般是这三大类:一是精神刺激;二是疾病;三是用药的影响。
如何预防睡眠障碍
睡眠质量的好坏直接影响着宝宝身体和大脑的发育。影响宝宝成长的生长激素在夜间分泌最为旺盛,良好的作息习惯和睡眠卫生能够促进大脑正常发育并得到充分休息。制造良好的睡眠环境:对有睡眠障碍相关症状的儿童,还应注意调整睡眠姿势和枕头高低,以保持良好睡眠姿势。枕头的适宜高度应该在10厘米左右。
爸爸妈妈应该在孩子入睡前,帮助孩子进入一个平和的状态。排除了生理上的因素,父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生,从客观上解除孩子心里的压力。给孩子讲故事、对孩子进行有针对性的心理疏导,让孩子解除焦虑、放松身心。对于夜里经常惊醒的孩子在上床后,爸爸妈妈可以守在孩子边上,陪孩子说话直到孩子入睡,这样可以帮助孩子放松身心,减少惊醒的概率。
爸爸妈妈可以在白天适度增加孩子的运动量,运动不仅可以增强孩子的体质,还能促进脑神经递质的平衡。孩子白天的活动多了、累了,晚上也容易睡得深,提高睡眠质量,但在睡觉之前的几个小时要避免过于运动。白天常打瞌睡的儿童,夜间睡眠时间会缩短,这是由于紊乱而片段化的睡眠反复觉醒而打断睡眠,易引起夜间睡眠不安、睡眠时间不足。
所以,对白天经常打瞌睡的儿童要寻找原因,采取对策加以纠正。同时家长要多观察自己的宝宝白天做了哪些活动,晚上会发生惊醒等睡眠障碍,然后有意识的帮助孩子疏导,避开这些问题就可以提升宝宝的睡眠质量,帮助宝宝更好的成长。
一些常见的睡眠问题该如何应对
孩子打呼噜怎么办?
专家表示正常孩子的呼吸系统是十分顺畅的,睡觉时根本不可能出现打呼噜的症状,除非是患了睡眠呼吸障碍。睡眠呼吸障碍的常见表现有:睡眠时打呼噜,出现憋气、张口呼吸、呼吸暂停、夜间辗转不安、出大汗,还有肌肉的痉挛抽搐、遗尿等等情况。专家提醒家长,如果孩子一周中有两三个晚上会出现打呼噜的状况,那就是病态睡眠了。
这四种因素会导致儿童睡眠呼吸障碍:扁桃腺反复发炎、呼吸道感染、哮喘和肥胖。扁桃腺发炎后,肿大到一定程度就会产生鼾声,干扰睡眠。肥胖儿童的呼吸道周围被脂肪填塞,使呼吸无法顺畅,当软腭与咽喉壁之间的振动频率超过30赫兹时,就会出现鼾声。
家长要仔细观察,如果孩子有炎症、呼吸道感染和哮喘症状,要尽快寻求医生的帮助。肥胖的儿童除需要减肥外,饮食上要注意尽量清淡。加强锻炼,但运动不要过于剧烈,特别是晚上和睡前,要让孩子安静。不能给孩子吃安眠药,因为安眠药起的是镇静作用,有的孩子睡觉打鼾,会在憋气中惊醒,孩子服了安眠药后根本不可能在憋气中惊醒,可能会导致意外的发生。
孩子磨牙怎么办?
孩子磨牙的原因很多,除了大家熟知的肠道寄生虫以外,上呼吸道感染发炎、下颌关节功能紊乱、白天精神异常兴奋和消化功能紊乱等情况都会导致孩子夜间磨牙。爸爸妈妈要根据孩子的体质及时控制炎症。
心脾气虚的孩子要多食用养心健脾的药物或食物,心胃火盛的孩子要多食用清心安神、清胃消积的药物或食物。白天的运动不要过于剧烈,在睡前几小时不能运动,尽可能使孩子睡前心态平静。不要盲目采用驱虫疗法,要在医生指导下有针对性地用药。适当选用中药,以改善孩子的消化功能。从孕乳期开始,加强孩子的牙齿保健,注意补钙,纠正孩子的不良习惯都可以很好的改善宝宝的磨牙情况。
宝宝的睡眠障碍多半是可以改正的,只要爸爸妈妈们悉心观察,找到原因,就可以应对。爸爸妈妈要给宝宝养成良好的睡眠习惯,帮助宝宝安心睡眠。在睡觉前可以给宝宝念一些帮助平静的小故事,陪伴宝宝直到孩子入睡,帮助孩子在一个安心的环境中入睡。同时爸爸妈妈要仔细观察宝宝的身体是否有哪些不适,如果宝宝身体不舒服一定要及时寻求医生的帮助。
18天的宝宝不睡觉怎么回事 新生儿睡觉时间不长怎么回事
是什么导致宝宝出现睡眠障碍
孩子睡眠不好妈妈也跟着遭罪!宝宝睡眠不好怎么办?
【宝宝睡觉不踏实】宝宝睡觉不踏实总醒怎么回事 宝宝睡觉不踏实易惊醒哭闹怎么办
【宝宝睡觉呼吸不均匀是什么原因】宝宝睡觉呼吸不匀怎么回事 小孩睡觉呼吸不均匀怎么回事
【关于睡觉我们要知道的事】睡眠不好怎么办
如何判断宝宝是否存在睡眠障碍?
宝宝晚上老睡不香怎么回事 如果让宝宝有一个好睡眠
宝宝不愿午睡是怎么回事?宝宝不愿午睡怎么办
【儿童睡眠障碍有什么表现】
晚睡 ? 哄睡 ? 爱睡回笼觉 解决宝宝睡眠问题
宝宝不睡大觉怎么回事 宝宝睡眠误区
2岁宝宝睡眠障碍怎么回事
宝宝睡眠障碍的症状
不要再用这3种方法哄孩子睡觉了,不仅影响睡眠,还阻碍发育
大宝熬了快3年才能睡整觉,二宝奶睡又夜醒,睡眠问题这些坑妈妈一定不!能!犯!
宝宝经常发生睡眠障碍的情况
孩子存在“睡眠障碍”怎么办
小儿推拿杨晓:睡眠质量是宝宝生长发育的关键,宝宝睡觉注意事项
【儿童睡眠障碍怎么治疗】