【1岁宝宝身高不够怎么办】1岁宝宝身高不达标怎么办 1岁宝宝身高没达到标准怎么办
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1岁宝宝身高不够怎么办?有的家长总会有疑问,我家宝宝到了1岁身高都没达到标准要怎么办,宝宝想要长得高,是营养,睡眠,运动,情绪等多个方面决定的,下面是小编为大家支招育儿办法
均衡营养
1岁宝宝身高不够怎么办?人的个子长高,是由于长骨两端的骺软骨不断生长的缘故。而人的骺软骨生长除了要靠身体中的内分泌激素,包括生长激素、催乳素和黄体化激素以及性激素的调节,还要靠要靠身体吸收足够的营养,包括无机盐、钙、磷等
小贴士:长个子就一定要补充维生素D,补充钙质,如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。同时可以多食鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。鲜蚕豆中含有大脑发育所必需的氨基酸,是春天餐桌的上选食品
保证睡眠
1岁宝宝身高不够怎么办?健美专家常说“宝宝睡得好,长得高”。科学家们发现,宝宝在睡眠中,生长激素出现分泌高峰,而且持续较长时间。所以,充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
建议:应尽量减少对孩子的睡眠干扰,白天让宝宝多喝水,增加户外活动,夜间最好让孩子睡整夜觉。在晚上12时之后,有一个分泌生长激素的高峰,而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰,因此,孩子最好在晚上10时之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。
适度运动
1岁宝宝身高不够怎么办?运动是促进宝宝长高的又一重要因素。宝宝若经常参加体育活动,能促进身体的新陈代谢,加强血液循环,这样就能给骺软骨输送更多的营养物质,使骨骼生长发育旺盛,宝宝自然就长高了。但宝宝的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。
注意:那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
快乐情绪
1岁宝宝身高不够怎么办?读书、补习、学电脑、学琴,宝宝的生活被繁重的课业、学艺课程所填充,虽然达到了父母望子成龙的期盼,可是休息的时间越来越少,这就难免不影响宝宝的生长发育。儿科专家们说,影响宝宝生长的重要荷尔蒙之一——生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的宝宝一直处在课业压力大、就寝时间拖后、心情也不愉快的状态里,那就容易“低人一头”了。
补充:1岁宝宝身高标准
男宝宝身长68.6-85.0cm,男宝宝体重7.21-14.00kg;
女宝宝身长67.2-83.4cm,女宝宝体重6.87-13.15kg。
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