【手发抖是什么原因】手发抖是为什么
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这种病的病因不明,主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖,如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪紧张、疲劳时手抖更明显,于精神松弛或休息时减轻或完全消失。
震颤在发病10~20年后会影响活动,随年龄增长严重程度增加,以致完成精细活动的能力受到损害,至发病后第6个10年达到高峰,86%的患者至60~70岁可影响社会活动和生活能力,包括书写,饮水,进食,穿衣,言语和操作,震颤幅度越大,对活动能力的影响也越大,震颤对性别的影响无差异。
解决方法:
据医学研究发现,食用蚕豆、咖啡,可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃这两种食物。
帕金森病临床发现,帕金森病是导致中老年人手抖最常见的原因,除手抖外,患者还伴有动作缓慢,肢体僵硬,平衡功能差等症状。如不及时治疗,症状将会越来越重。
这种病需在专科医生帮助下诊治。
解决方法:
帕金森病治疗主要分药物、手术和射频治疗三种方式,建议先到医院看神经科,在专业医生的指导下选择合适的治疗方法。
预期焦虑症这种问题常常制造了一个使病人感到恐惧的情境。比如,你非常担心工作有别人在场时手会发抖,结果别人来到你面前时,你的手真的在抖动了。
解决方法:
放松身体,平衡好心态,消除紧张感,手自然就不会抖了。
减少手发抖的方法1、减少自我关注
要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上,而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。
2、放弃控制意图
通常我们发现自己不自然了,脸红了,手抖了, 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。但有时越是控制, 效果越差,这时候还不如不管,就像第一条一样,不要去关注它,做点其他的事情。
3、培养接受态度
要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时,我们不要与之为敌,进行斗争,控制,而是要学会接受它。
我们可以对自己这样说,我就是有些胆小,有些腼腆,这没什么啦。来吧,就脸红吧,就手抖吧。如果你能这样对自己说,(即自言自语),神经系统的工作就会变得强度降低,对我们的影响也变小了。而我们的对抗,则强化了它。接受它,没有关系的。与症状和平共处,必定也就相安无事了。接受的态度之下,就可以以柔克刚,以智取胜了。
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