“开学综合征”如约而至 三条“妙计”帮助孩子收心
本文已影响1.25W人
本文已影响1.25W人
近日,重庆各中小学校已经陆续开学,面对新学期的到来,一些学生甚至家长患上了“开学综合征”。那么,如何应对“开学综合征”呢?我们一起来看看。
“开学了,这两天睡也睡不好,吃也吃不好,感觉心里空落落的。”暑假步入尾声,又要重新面对各种学习、考试,这让不少学生在开学前都特别忧虑。
近日,重庆各中小学校已经陆续开学,面对新学期的到来,不少学生患上了“开学综合征”。那么,如何应对“开学综合征”呢?我们一起来看看。
◆上学恐惧症是一种焦虑症的表现
据了解,孩子恐惧开学,有两种情况,一是心理性焦虑,因为孩子不想跟最熟悉的人分离。另一种是恐惧上学,因为学校的某些问题导致孩子害怕到学校。上学恐惧症较为常见,它是一种焦虑症的表现。
造成这种焦虑,大部分是家庭教育方式造成孩子性格问题,这种孩子一般独立性较差,依赖性很强,不敢独立去面对陌生的环境。对学校的恐惧,大多是对老师或同学的恐惧,尤其是个别老师的教育方式会让孩子产生恐惧感。
◆“开学综合征”常见症状 教你如何应对
1.食欲不振
通常有些孩子在开学前,会出现失眠、食欲不振的情况,这是由于对学习恐惧造成的。
支招:面对这种情况,家长应帮助孩子分析学习问题出在哪儿,并给孩子信心,帮其树立自信。但需要注意的是,要建立在尊重孩子成长规律的基础上。
2.暴躁易怒
也有些学生表现在情绪多变、暴躁易怒,一点小事就会引爆情绪。这是由于暑假生活节奏慢,面对马上要开始紧张的新学校生活,孩子心理上会有些不适应。
支招:家长应在开学前一周和孩子一起调节生物钟,慢慢适应学校的节奏和作息。
3.生理不适
有些孩子还会产生生理不适,如发烧感冒、腹痛腹泻。这些都是孩子免疫力下降所致。多数学生因假期忙于补课,或外出游玩,弄得身心疲惫不堪,导致免疫力下降。
支招:首先要调整饮食,多吃一些蔬菜、水果和杂粮,适当摄取蛋白质类的食物,避免营养不良或营养过剩;其次要适当锻炼身体,让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。
◆小贴士:三条“妙计”帮助孩子“收心”
1.倒时差
晚睡晚起,很多孩子在暑假习惯了,而由此带来的开学后上课分心、打不起精神,是头一周课堂上的主要问题。建议家长帮孩子“倒时差”。全面调整好作息时间,慢慢消除贪睡懒觉的习惯,家长可提前和孩子一起制定开学后的作息、就餐、学习等时间,做到与学校生活同步。
2.收野心
帮助孩子收心要循序渐进,不能搞“急刹车”,最好能在尊重孩子身心健康的前提下进行。作为家长,可与孩子多交流对新学期的想法,也可带孩子去选购些练习本、文具、书籍等,还可帮小学生整理书包、校服、红领巾,也是“收心”的一个过程。
3.调口味
不少孩子在假期爱吃薯片、甜点、冰糕等零食,结果正餐就厌食了。开学前夕,家长要尽量帮孩子打造营养食谱,早餐煮些稀饭等流食,再配着包子、馒头等;午饭做到粗细搭配、荤素搭配,保证蛋白质、微量元素和维生素;晚餐口味清淡点。像初三、高三年级的孩子,可能复习到深夜,家长可提前为孩子备些牛奶、糕点等食物。(华龙网整理)
开学在即 留心孩子的“开学综合征”
如何治疗多囊卵巢综合征?面对多囊卵巢综合征你如何处理?
如何帮助孩子建立心理模范
如何帮助孩子学会放松?
长假之后如何帮助孩子收心?家长可以这样做!
如何帮助孩子找到合适的朋友
如何帮助孩子学习趴和爬
如何帮助孩子克服心理压力
肾病综合征最怕的三个菜
如何帮助宝宝学走路 9个妙招帮助宝宝学走路
孩子有开学综合症怎么办 如何帮孩子缓解开学综合征
假期后如何帮孩子“收心”?
如何帮助孩子学会倾听
莫让孩子患上“宠儿综合征”
如何帮助孩子培养爱心?
如何帮助孩子学习英语?
【如何按摩子宫帮助收缩】怎么按摩子宫帮助收缩
如果孩子拥有这样的教室,就不至于每次开学都患假期综合症
如何帮助孩子树立自信心
怎么样让孩子远离“开学综合症”?
如何帮助孩子多喝白开水
谨防孩子得“暑假综合征”
【为什么会有开学综合症】开学综合症产生的原因是什么 开学综合症的病因有哪些
如何正确帮助孩子学走路
暑假之后如何帮孩子收心
如何帮助孩子适应新学期
如何开导被排挤的孩子 五招帮助孩子摆脱不合群
远离假日综合征,5招让孩子乖乖去上学
如何开发孩子大脑的综合能力?
专家:亲子时小心“KISS综合征”