宝妈教你4招让宝贝睡好觉
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知名博主,同时也是两性作家薇薇,除了忙于文字工作,育有一个不到2岁儿子小艾伦的她,也是一个照顾宝宝无微不至的超级妈咪!薇薇不但在幼儿用品的选择上相当用心,对于替儿子创造优质睡眠更有独门秘诀!
生下小艾伦之前,薇薇就已经是出版多本塑身、爱情经营专书的人气部落客;儿子出生后,薇薇也开始关心育儿资讯。在薇薇细心照顾下,现在1岁8个月大的小艾伦,不但乖巧而且健康,从来没有感染过尿布疹,而且能够一觉到天亮。究竟,薇薇有哪些育儿小撇步,可以把宝宝照顾得这么好呢?
屁屁不湿黏 宝宝一觉到天亮
拥有优质的睡眠,才有健康活力的宝宝,因此,薇薇相当重视小艾伦的睡眠,用各种方法提升睡眠品质,并且建立良好的睡觉习惯。其中,选择透气的尿布是小艾伦睡得香甜的秘诀之一,也是远离尿布疹的功臣。
薇薇在孕期就听说尿布疹的麻烦,因此特别重视尿布的透气性和吸收力,她说:“买品质好一点的尿布,总比发生尿布疹以后,再急着找医师来得好!”令薇薇欣慰的是,小艾伦从出生到现在1岁8个月都使用同一款尿布,屁屁经常保持乾爽,从来没有得过尿布疹,这一点令很多妈咪羡慕不已。
薇薇以过来人经验分享表示,目前选用的尿布相当透气、轻薄,材质也很柔软,即使有时候小艾伦尿量较多,也几乎没有发生外漏问题,吸收和锁水能力都很不错。屁屁不湿黏,让小艾伦相当舒适,就能一觉到天亮,薇薇不用半夜起来安抚,母子都能拥有优质睡眠。
尿布吸水透气 宝宝远离红屁屁
知名小儿科医师兼亲子作家黄瑽宁指出,选择优质尿布确实能预防尿布疹。尿布疹可以分为刺激型、感染型、闷热型、过敏型等四种,成因虽然不尽相同,但大多与尿布不透气、吸收力不佳、材质粗糙有关。
举例来说,尿布透气性不好,宝宝的小屁屁长时间闷在里面,就很容易闷出湿疹。当尿布吸收力不够强时,嘘嘘和便便长时间接触小屁屁、刺激皮肤,尿布疹也很容易找上门。因此,当宝宝哭闹不肯睡觉时,别忘了留意小宝贝的屁屁是否湿黏不舒服,才能帮助孩子睡得更好。
睡觉定时定量 听音乐帮助入睡
除了选用透气轻薄的尿布,薇薇还坚持小艾伦的睡眠必需定时定量,才能增进睡眠品质。小艾伦每天10点就寝,早上9点起床,就跟着妈咪一起到公司上班;上午11点还有中午过后,薇薇会让儿子小睡片刻,但是每次只有一个多小时,不会放任小艾伦想睡就睡。
这么做,可以避免孩子白天睡太饱,导致晚上不肯睡或是凌晨就醒来,反而影响妈咪自己的睡眠。另外,薇薇替小艾伦安排许多活动,包含听英文故事还有运动,让儿子在白天累一点,晚上自然比较好睡。
薇薇会让儿子睡前填饱肚子,并且播放音乐,再将他放到婴儿床中,让他习惯自己入睡。这一套SOP让小艾伦很早就养成睡眠好习惯,一听到音乐就主动告诉薇薇“妈咪,要睡觉了”,非常可爱!
时间规律、增加安全感 宝宝睡得安稳又香甜
薇薇帮助小艾伦安稳入睡的方法,确实有效。黄瑽宁就指出,一定要让宝宝养成规律的睡眠习惯,避免一下睡太多、一下睡太少。黄瑽宁医师建议,白天每次睡觉不超过3小时,才不会影响晚上的睡眠品质。
黄瑽宁医师建议,爸妈应该建立一套睡前标准动作,比如宝宝喝完奶就关灯,并将宝宝放进摇篮,让孩子习惯只要出现这些动作,就是上床睡觉的时间到了。
另外,爸妈可以提供宝宝喜欢的玩偶、小被子等等,增加孩子的安全感,这些都有助于增加睡眠品质。当然,替宝宝选择透气性佳、吸水性强的尿布,减少宝宝屁屁的湿黏感,也能减少宝宝半夜哭闹的机会。
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