孕妇吃红薯会血糖高吗
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红薯是生活中常见的食物,很多准妈妈都喜欢吃,但又担心食用对健康不利。那么,孕妇吃红薯会血糖高吗?
孕妇吃红薯会血糖高吗
吃多了可能导致血糖升高。
红薯中的糖分含量很高,孕妇少量食用对血糖无影响。但若是一次性吃太多,摄入的糖分量多了,就可能导致血糖升高。建议孕妇吃红薯一天最好不超过100克。
孕妇红薯吃多了的其他影响
消化不良
红薯的淀粉含量很高,而淀粉不容易消化,所以当孕妇一次性吃太多红薯时,就出现消化不良,出现腹胀等不适。
反酸、烧心
红薯中的淀粉和膳食纤维含量很高,当孕妇吃多了时会刺激胃酸大量分泌,胃里的酸水不小心向上反流到食管,就会出现反酸、烧心等不适,尤其多见于肠胃不好的孕妇身上。
打嗝、放屁
红薯中含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道中产生大量二氧化碳气体,当孕妇吃多了时,就会出现腹胀、打嗝、放屁等不适症状。
长胖
红薯含有大量糖分,吃多了容易造成糖分摄入过多,囤积在身体转化为脂肪,引起肥胖。而且红薯富含淀粉和碳水化合物,吃多了产生的热量也不容小觑,这也是导致长胖的原因之一。
孕妇吃红薯的其他注意事项
1、有胃溃疡、胃酸过多、糖尿病的孕妇不宜食用红薯,以免加重病症。
2、带有黑斑、发霉腐烂或已经发芽了的红薯,孕妇都不能食用,以免中毒。
3、生红薯吃多了不消化,易致胃腹不适,出现放屁等尴尬情况,所以孕妇吃红薯最好是吃熟的,煮熟或蒸熟的最好。
4、孕妇吃红薯时要注意,不能与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食,以免引起身体不适。
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