准妈妈吃栗子的好处多
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
营养专家提醒准妈妈,怀孕期间常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳等作用。由此可知,准妈妈吃票子的好处非常多,下面我们就具体的来看看,准妈妈吃票子都有哪些好处。
准妈妈吃栗子的好处多
首先我们看看,栗子的营养成分:
栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍。
更令人难以置信的是,鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。
准妈妈吃栗子的7大好处:
栗子不仅营养丰富,而且对准妈妈大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。
健身壮骨,消除疲劳
外国人称板栗为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。
养胃健脾
板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。
提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。
促进胎儿发育
板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。
治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症
栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。
消除水肿
板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。
缓解情绪
板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
附:栗子的具体营养功效如下!
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;
栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老。
准妈妈适量补锌益处多
冬季妈妈吃橙子的好处 冬季妈妈吃橙子有哪些好处
准妈妈吃什么胎儿牙齿好
准妈妈边怀孕边工作好处多 - 产后保健 - -女性
对准妈妈有好处的7种坚果
冬季来临妈妈适当吃点梨好处多
音乐胎教愉悦对准妈妈的好处
妈妈带大的孩子好处多
准妈妈春季饮食多吃什么好
准妈妈须知运动胎教的5大好处!
准妈妈侧睡的好处有哪些呢?
胎教准妈妈读书的好处及方法
孕妈爱吃酸 无需忍 准妈吃酸有好处
好妈妈的标准是什么?你现在爱孩子的样子就是好妈妈
【孕妇吃板栗的好处】孕妇吃板栗有什么好处 板栗孕妇吃有啥好处
孕妇吃夜宵的危害 贪吃会惹祸 准妈妈吃夜宵害处多
运动胎教对准妈妈的好处
【准妈妈产前请做好3方面的准备】准妈妈生产前准备什么
准妈妈常吃这些坚果对胎儿非常有好处
孕期吃零食有三个好处,准妈妈不妨试试
宝宝现在眼睛小,以后还能变大吗?听“大眼娃”的妈妈怎么
【大闸蟹蒸熟了能放多久】大闸蟹蒸熟了可以放多久
宝宝第一次上学,父母应该做什么?
怎样让孩子戒掉咬手指 中学生咬手指怎么戒
孕妇吃火龙果好吗 孕妇可不可以吃火龙果
宝宝烫伤后吃什么恢复得快 孩子烫伤吃什么食物好得快
【小老鼠和洗澡的大象的故事】
儿童睡觉磨牙是缺钙吗
【毛线玩具狗制作方法】 毛线玩具狗手工制作图片 幼儿
怎样面对孩子的“性秘密”
想要高情商的孩子?把握好0 7岁关键期!
简单易学的美味小馄饨,宝宝爱吃饭就是对麻麻最高的赞扬
儿童性教育也需分清年龄段才好
新生儿住保温箱有什么影响吗 婴儿保温箱有什么作用
哪些孩子是哮喘的高危人群?