孕妇多吃哪些食物好
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在孕期有些准妈妈需要多吃些有营养的食物,那么你知道哪些食物吃了对准妈妈们好吗?今天小编要给大家介绍的这几款食物不错哦!
随着胎儿的逐渐发育,胎宝宝每个月发育的部位是不一样的,因此,所需要的营养是不一样的,当孕妈怀孕到第九周的时候,胎宝宝已经发育完全了,这个时期处于大脑快速发育时期,那么孕妈需要怎样合理饮食,才能保证胎儿大脑发育所需的营养呢?
1、核桃
核桃是补脑的最佳食品,核桃中富含促进大脑发育的营养物质,蛋白质丰富,还能提高孕妈身体的免疫力。这个时期孕妈经常吃核桃,对胎儿大脑发育,提高智力有极大的促进作用。
这个时期胎儿大脑快速发育,孕妈多吃这4种食物,胎儿智力高
2、芝麻
芝麻中有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素e以及钙铁锌等微量元素。这些物质对于胎儿大脑发育都有着很好的促进作用,这个时期,孕妈可以经常吃芝麻。
这个时期胎儿大脑快速发育,孕妈多吃这4种食物,胎儿智力高
3、橙子
橙子富含维生素,不仅可以增强人体抵抗力,还能促进大脑发育,提升智力。孕妈多吃橙子,还有助于宝宝皮肤更加白嫩红润。
4、香蕉
香蕉中富含血清素,能够刺激大脑神经系统发育,这个时期孕妈吃香蕉,能够有效促进胎儿大脑发育。但需要注意的是,香蕉不能吃太多,否则容易导致孕妈腹泻。
这个时期,孕妈需要注意的是,要减少食盐量,少吃含盐量高的食物,因为这个时期,如果孕妈盐分吃太多,容易导致孕妈水肿,血压升高,心力衰竭,妊娠中毒症等;但是孕妈也不能长期低盐饮食,这样的副作用也不少。而是添加食盐要适量。
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