什么样的钙孕妈妈最需要
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
众所周知,孕期补钙非常重要。但是,面对铺天盖地的宣传、五花八门的产品,孕妈咪到底应该如何选择呢?听听专家的意见吧!
众所周知,孕期补钙非常重要。但是,面对铺天盖地的宣传、五花八门的产品,孕妈咪到底应该如何选择呢?听听专家的意见吧!
补钙吃钙片,然而,面对铺天盖地的宣传、五花八门的产品,孕妈咪该如何选择呢?其实掌握下面的方法就能找到适合自己的钙制剂。 选择钙元素含量高的钙片 我们所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异,孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如,碳酸钙的钙元素含量最高,达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低,只有9%。
所以要注意说明书中实际钙元素的含量哦。 不要被所谓的高吸收率蒙蔽 很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。所以孕妈咪不要被五花八门的广告宣传所误导哦。
选择含有维生素D的复方钙制剂 维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。
钙制剂的安全性最重要 孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂,因为受海水污染,可能会含有超过标准的有害重金属,如铅、砷等。
另外,豆豆妈还为大家推荐了一些孕期补钙小贴士。
Tips1:奶酪中还含有可以促进钙吸收的乳糖和蛋白质,非常适合孕妈咪经常食用。
Tips2:小虾皮中含盐量也很高,每100克含钠量高达5057.7毫克。孕妇钠盐摄入过多会加重水肿。每次的摄入量以10~15克较为合适。在吃的时候也注意要预先用水浸泡一下,反复漂洗几次,以除去一部分盐分。
新妈为何需要补钙?缺钙有什么影响?补钙的方法有哪些?
想要摸孕妈的肚子需要注意些什么
职场孕妈需要注意些什么
【妈妈需要我绘本】 妈妈需要我的故事 妈妈需要我读后感
孕妇为什么需要补钙
孕妈的血型,需要知道什么?(O型妈更要注意)
怀孕妈妈进补 样样需留神
待产妈妈需要准备什么
怀孕28周孕妈需要注意什么
台风天,孕妈需要注意什么
【母乳妈妈补充什么营养最好】母乳妈妈需要补充什么 妈妈吃什么母乳有营养
产前孕妈需要注意什么
分娩时为什么需要妈妈的疼痛
孕妈妈需要知道的孕期检查
临近预产期孕妈妈需要注意什么
什么样的孕妈需要保胎
怀孕中期孕妈需要注意什么
乙肝准妈妈需要注意什么?
孕妈饮食需要注意什么?作为孕妈一定要忌口!
新妈需要重点补钙健骨
备孕的过程,爸爸需要和妈妈一样给力!
月子中的妈妈最需要的营养
孕妇如何补钙 孕妈妈补钙看这篇就足够了
高龄孕妈需要注意什么
孕晚期38周孕妈需要什么营养
【孕妇坐飞机需要什么手续】孕妈坐飞机需要什么手续 准妈坐飞机需要什么手续
孕晚期39周孕妈需要什么营养
孕期孕妈洗澡需要注意什么
儿科医生妈妈:你的孩子不需要补钙
孕37周宝妈需要注意什么 37周孕妈妈注意事项