孕晚期想要避免营养过剩怎么办
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胎儿过大是造成难产的原因之一,而造成胎儿过大的原因是孕晚期营养过剩,胎儿增长过快。那么孕晚期想要避免营养过剩怎么办?一起来看看吧。
胎儿过大是造成难产的原因之一,而造成胎儿过大的原因是孕晚期营养过剩,胎儿增长过快。那么孕晚期想要避免营养过剩怎么办?一起来看看吧。
准妈妈熬过了孕早期,挺过了孕中期,难得进入孕晚期,离卸货的日子越来越近。胎儿生长发育进入加速度时期,这意味着胎儿需要吸收更多的营养,准妈妈也度过了艰难的妊娠不适,此时,胃口还算可以,有时候由于饮食缺乏节制,引起营养过剩。我们知道,适量的营养对胎儿的生长发育好处比较多,但是营养超量对胎儿反而起反作用。
孕晚期警惕营养过剩,防止巨大儿难产,提前做好这4点
营养摄入讲究需求平稳
孕是期的营养补充并非多多益善,大多数准妈妈拥有一个健康的身体,只要补充所需的食物及营养就行,如果大量补充食物和营养就会进入到另一个误区。少数体质不太好的准妈妈,也不可自己做主盲目进补,需要做好心中有数,知道自己缺什么营养才能有的放矢地进行补充,这就需要医生的指导下进行了。
营养过剩危害多
1、营养过剩危害准妈妈身体健康
准妈妈在孕晚期营养补充过多,多余的营养会转化为脂肪储存于身体内,堆积过多,就会造成身体肥胖,这也就算了,但是,随肥胖而来的还有并发症如高血压、心血管病、高血脂、高胆固醇、糖尿病,这些均为高危疾病,因此,准妈妈在孕晚期饮食中不得不防。
2、营养过剩易让胎儿的发育过大
营养过多还容易让胎儿发育速度过快,当胎儿体重大于4kg后,就成了巨大儿,其身体较胖、肩部发育过宽,如果选择顺产,由于胎儿身体原因易困在骨盆内,在分娩过程中过分牵扯就易让胎儿受伤,如锁骨骨折、胸锁乳突肌血肿等。
3、营养过剩对孕妇健康潜在风险
对于巨大儿来说,等其长大成人后也存在潜在健康风险,有关研究显示,胎儿在子宫里的营养情况和其到成年后的慢性疾病密切相关,如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等代谢综合征。患这样的疾病的概率将会上升明显。
怎样防止营养过剩
1、良好的营养习惯
准妈妈在孕期要养成良好的饮食习惯,做到少吃多餐,把每天固定的三餐分解成五六餐,注意不要餐后即睡。
2、饮食要控制食量
准妈妈的饮食时间、用餐量固定后,不要轻易改变去增加饮食量,可多进食辅食,如蔬菜、豆类、动物性食品等。
3、食物品种多样化
准妈妈在孕期多吃新鲜绿叶蔬菜,少吃食盐、糖类、刺激性食物等。
4、要少吃煎炸食物
处于孕期的准妈妈要少吃经过油炸、油煎的食物,蒸、煮食物可以多吃。
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