【怀孕初期吃什么保胎】 孕早期吃什么保胎 吃什么保胎最好
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怀孕初期吃什么保胎?很多妈妈在怀孕以后都有点担心保胎问题,特别是第一胎的妈妈由于没有经验。由于在孕早期,胎儿是比较脆弱的,这时妈妈们就更应该注意饮食与营养。下面小编给大家介绍孕早期吃什么保胎,从食物中多补充富含蛋白质、维生素等。
怀孕初期可以多吃绿色蔬菜-菠菜
它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、这样可以帮助妈妈们多摄入叶酸、维生素B、维生素C等。推荐 >>>>> 怀孕期间怎样吃菠菜最科学
怀孕初期可以多吃防早产食物-鱼
鱼含有丰富的完全蛋白质,脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸,无机盐、维生素含量较高。除了有防早产功效外,可以帮助妈妈高效补钙、养血、防糖尿病和高血压,还可以促进胎儿大脑和视觉神经的发育。因此,建议孕妇每周吃两到三次鱼类食品。6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。
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怀孕初期可以多吃牛肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物
1、蛋白质能够为人体提供能量,孕妇的新陈代谢要比平常人更高,因此要多摄入蛋白质和一些高热量的食物。蛋白质能够保护女性的乳房和子宫,还能够帮助胎盘的形成和胎儿的发育。推荐 >>>>> 蛋白质营养计算器
怀孕初期防吐食物柠檬和土豆
1、柠檬含有丰富的柠檬酸、维生素C因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果,对食欲不振,维生素缺乏者有奇效;土豆的蛋白质营养价值很高,其品质相当于鸡蛋的蛋白质,而且土豆的蛋白质含有18种氨基酸,包括人体不能合成的各种必需氨基酸。以上二种食物经营养学家认为特别适合妊娠反应期的孕妇。推荐 >>>>> 孕妇孕吐吃什么 五大饮品能缓解孕吐
怀孕初期最佳饮料-绿茶
绿茶含有丰富的锌、铁,孕妇如能每天喝3-5克茶,特别是淡绿茶,可以增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,同时还可以孕妇贫血等。推荐 >>>>> 孕妇缺锌喝什么
怀孕初期最佳零食
孕妇除了正餐外,也可以吃一点零食以拓宽养分的供给渠道。专家建议吃葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子类的食物。推荐 >>>>> 孕妇适合吃什么零食
怀孕初期开胃酸味食品
怀孕初期很多准妈妈们由于有很大的妊娠反应,都有着食欲不振,不想吃东西表现,但现实是妈妈们每天都需要补充大量的营养,那么酸味食品就对怀孕初期的妈妈们能超到很大的帮助。推荐 >>>>> 盘点对孕妇有益的酸味食品
常见的保胎食谱推荐
1、黄酒蛋黄羹健康提示:每日早晚趁热食,3~5天为一疗程。安胎,止血,消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
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