孕期想远离这些痛,有的在孕早期就要开始预防了
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当然,不是每个孕妇都会出现腰背疼痛,这跟孕妇身体情况、胎儿的大小等因素相关。一般体质敏感、骨盆窄小、胎儿发育过大、怀双胞胎、妊娠期体重增加过多的孕妇容易感到腰酸背痛。
要想减轻腰背痛,可以这么做:1、在孕早期就开始做适当运动,增强腰背部柔韧度;
2、平时走路把脊柱挺直,坐下时腰部放靠枕增加承受力;
3、睡觉侧卧并把双腿一前一后弯曲调整至舒适的位置;
4、不要提重物,避免腰部弯曲用力;
5、按摩腰背部,缓解肌肉疼痛;用腹带托起子宫,减少腰肌张力。
如果出现有规律的阵痛,可能会是宫缩,要临产了,尽快去医院检查。
得了痔疮怎么办?子宫压迫结肠和直肠,导致排便困难和直肠充血静脉扩张。同时胃肠道蠕动减慢引起便秘,如果没有及时缓解会长痔疮,或者使痔疮加重。
缓解以上的情况,需要这么做:养成定时排便习惯,及时补充水分,多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激的食物,适当进行盆底肌运动,以及敷热毛巾减轻疼痛。情况严重者可以去肛肠科进行必要的治疗。
孕后期——尿频之苦:孕后期,胎儿头部下降到骨盆内,压迫膀胱,致使贮尿量比平时要少很多。尿频的症状会越来越明显,有时打个喷嚏或者大笑就会发生漏尿。这是正常的生理现象,不需要治疗。
建议只要有尿意,就立即去厕所,不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外,不要因为尿频就减少饮水量,该喝还得喝,勤上厕所就可以了。
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