给高龄孕妇的孕期健康锦囊
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
高龄怀孕虽然是时势所趋,但对妈妈和胎儿来说相对也承担较多风险;因此,“保护母体”与“健康生产”可算是从怀孕前到生产结束需要齐头并进的目标。相信只要妈咪愿意多花点心思,即使高龄也一样可以孕育出健康的宝贝哟!
高龄怀孕虽然是时势所趋,但对妈妈和胎儿来说相对也承担较多风险;因此,“保护母体”与“健康生产”可算是从怀孕前到生产结束需要齐头并进的目标。相信只要妈咪愿意多花点心思,即使高龄也一样可以孕育出健康的宝贝哟!
许多人都知道高龄怀孕对于母体和胎儿本身是一大负荷,但不可讳言的是,高龄怀孕生产比例确实有逐渐增加的趋势;既然如此,不论是想怀孕或是已经怀孕的高龄妈咪们,对于整个妊娠过程可得多费一点心思,才能顺利达成“保护母体”与“健康生产”两大目标喔!
Part1-1:保护母体
所谓“保护母体”简单来说就是预防胜于治疗的概念。一般而言,不论是从排卵数量或者胚胎着床情况来看,女性的卵巢功能在25~35岁之间最佳;但高龄孕妇本身在卵子的质量上,更容易因年龄或生活中隐藏的危险因子而老化。因此,若能在怀孕之前积极调理身体,对受孕和后续胎儿成长皆有正面帮助。
生理+心理
想要打造一个健康的孕育场所,可以从心理与生理两方面同时着手:
生理上
1.营养均衡
注意均衡营养,并适量补充维生素与矿物质。特别是叶酸的摄取,应从怀孕前三个月开始补充至怀孕初期结束,方能有效预防胎儿神经管缺陷。
2.生活作息
除了远离烟、酒、毒品、药物、辐射污染等不良物质外,也尽量不要熬夜。
3.运动
怀孕前若能维持每周3-4次,每次30分钟以上的运动量更佳。
4.健康检查
最好在怀孕之前接受健康检查,看看是否有高血压、糖尿病、或肾脏病等内科疾病。如果有的话,应该先治愈稳定再怀孕。
5.初期产检
尽早接受初次产前检查,特别是本身卵巢功能不佳的妇女,若能及早补充黄体素,将有利协助胚胎着床稳定。
6.定期产检
高龄孕妇发生妊娠并发症的机会较高,特别是初次怀孕者,必须加强产前检查,以及胎儿健康状态评估。
心理上
1.优生保健
夫妻双方必须充分明了年龄会影响生育能力与怀孕质量,而高龄孕妇的先生更应积极参与怀孕过程,吸收优生保健需知。
2.孕前咨询
高龄妇女受孕不易,必要时可提早寻求人工生殖协助。
3.医师配合
高龄孕妇怀有染色体异常胎儿的机率较高是不争事实,所以对于优生保健检查的目的与重要性,一定要充分了解并与医师密切配合。
4.心理调适
职业妇女最好在受孕前后,预作工作上的准备与调适,特别是发生妊娠并发症时,往往须要长期卧床休养。
高龄产妇定义
1958年世界妇产科联盟会议决定,所谓“高龄产妇”系指年龄在35岁以上怀孕的妇女,且不论是初产或是经产妇。但是,这个年龄的标准也随着不同国家而略有所不同;像国内是以年满34岁为基准,但有些欧洲国家局限于其健保制度规划,则定在38或40岁以上才算是高龄产妇。
Part2-1:健康生产
事实上,产前检查对于每个怀孕的妈妈都是很重要的,即便不是高龄孕妇也都潜藏着胎儿染色体异常的风险,甚至有许多准妈咪为求心安,还自费进行健保补助外的检查项目。因此,高龄怀孕的妇女可千万不能轻忽产检的必要性喔!
产检+保养
怀孕期间要如何兼顾亲子两者的健康,不妨从“加强产检”与“日常保养”两方面着手:
加强产检
中除了第12周以前〈或是初诊〉会进行详细的身体检查与抽血之外,在第20周时会给付一次超音波,和第32周时进行B型肝炎表面抗原检查、B型肝炎E抗原检查、梅毒血清检验。其余都是一般例行性检查。
*例行性产检
内容包括:量血压、体重、尿液的蛋白质及糖份的检测,以及子宫底高度、腹围的大小测量。至于宝宝部分,则有胎心音、胎位、胎儿活动性等检查。
*妊娠糖尿病筛检
高龄怀孕的妈咪,除了除了一般项目检测外,另外可自费进行“特殊项目检查”。
像是24~28周的妊娠糖尿病筛检因费用便宜、检测便利,因此,多数医院都会建议母亲筛检。
*唐氏症筛检
此外,14-18周的母血唐氏症筛检,也是多数孕妇都会选择进行的检查,若检查结果机率大于270分之1者,表示怀有唐氏症儿的可能机率很高,此时可进一步于16-18周时进行羊膜穿刺检查。羊膜穿刺主要是检查包括唐氏症在内的各种胎儿染色体异常。
*染色体异常检验
其他像是怀孕10~12周绒毛膜取样、10~13周的早期唐氏症筛检、11~14周时的胎儿颈部透明带检查,都是针对胎儿染色体异常所做的检验。由于自费项目选择繁多,各家院所作法不一,孕妈咪们可针对比较在意的项目,并衡量自身经济能力加强检测,进一步掌握腹中胎儿的生长情况。
日常保养
除了加强产检之外,在日常生活中也有许多帮助好“孕”的小细节喔!
1.高蛋白、低脂肪饮食
高蛋白食物包括奶类、蛋类、肉类(瘦肉)等都含有丰富的蛋白质;而低脂肪食物包括杂粮、水果、蔬菜、小鱼干等。至于孕期营养品补充则以天然、适量为原则。
2.降低动物性脂肪的摄取
一来可以帮助控制妈妈与胎儿的体重,二来也避免脂肪囤积在血管中增加孕期代谢的困难度。
3.避免过多生冷食物
生食因为含菌量高,而冰品则容易刺激子宫收缩,故怀孕期间尽量不要摄取。
4.避免劳累
怀孕本身对体力就是一大负荷,最好能多躺卧休息,容易压迫腰腹部的动作也尽量避免。
5.勤做产前运动
产前运动可以帮助舒缓孕期腹、背压力 ,同时强化肌肉韧性,不但能减少生产时情绪及全身肌肉紧张,也有助减少阵痛时的疼痛。
6.注意气候变化
孕妇体温虽较一般人高,但保暖动作却是不能马虎;尤其是在季节转换时,特别容易不慎感冒。
7.留心身体征候
高龄怀孕状况较多,对于身体变化的征兆要特别留心,例如:脸部、足部及手部的水肿问题是否很严重、血压会不会偏高、是否出现“蛋白尿”等,一旦觉得有疑虑或是不舒服一定要尽早就医。
一样可以健康孕育
高龄父母由于经济稳定、人格成熟,加上孕前的准备充分,较能提供孩子安定而富裕的环境,其实未尝不是一件好事;但在怀孕的生理上的确会比较辛苦。所以只要能与医师密切配合,一样可以平安健康产下可爱的宝宝!
育儿今日热点——臀部大的女人好生娃?
夏日宝宝健康百宝箱之:营养锦囊
【高龄产妇备孕知识】高龄产妇备孕前准备 高龄女性怀孕前的准备
孕期不适难承受 8小锦囊孕妈咪必读
高龄产妇如何做个健康妈咪?
36岁的谢娜都怀孕了,高龄女性如何健康备孕呢?
孕晚期的健康DIY
【高龄孕妇做哪些检查】高龄孕妇要做什么检查 高龄孕妇检查项目
【高龄产妇备孕知识】高龄产妇备孕前准备
【大龄产妇注意事项】高龄产妇孕期要注意些什么 高龄产妇孕期如何保胎
意大利62岁高龄孕妇剖腹产 成功诞下健康女
高龄孕妇孕期应注意些什么
孕期健康:孕妇得流感怎么办?
【高龄产妇如何备孕】高龄如何备孕
孕期运动给你一个健康BB
高龄孕妈妈的孕期生活
高龄产妇孕期注意什么
【高龄孕妇有哪些危险】高龄孕妇的危险有哪些
高龄孕妇怀孕初期症状
二胎来袭,高龄产妇该如何孕育一个健康的宝宝?
高龄孕妇的孩子会不会不健康
高龄孕妇一定要重视这4点,为了生下健康的宝宝
【高龄孕妇注意事项】高龄孕妇注意什么
高龄孕妇注意事项:高龄孕妇应注意什么
高龄孕妇如何在孕期过得更舒适
高龄备孕女性怎样“养”出健康的卵子
好孕妙计锦囊
高龄孕妇在孕期要注意这3点!
孕妇健康饮食 孕期饮食 这么吃健康又幸福
高龄孕妇的难题
【高龄产妇孕中期可以同房吗】高龄孕妇可以过夫妻生活吗
【狼狐狸羊的故事】 羊狐狸狼的故事 狼羊狐狸的故事
轻松应对孕期便秘
【绿乌龟的梦想的故事】睡前故事绿乌龟的梦想的故事
《中国合伙人》首映口碑爆棚 三剑客“基爱”四溅
网友称合生元一段奶粉喝后腹泻 怀疑买到假货
小孩喝什么汤可以增强抵抗力
换着花样给宝宝做好吃的,为什么还营养缺乏呢?
艾灸肚脐眼可以治疗宫寒吗 宫寒艾灸肚脐有效果吗
【韭菜的功效与作用】韭菜的功效和作用 韭菜的功效
【最新洋气男孩名字】男孩最洋气的取名
花儿笑了故事
母乳喂养不容易,多亏了这些用品帮忙
【板栗的做法大全】板栗的家常做法大全
婴幼儿如何科学吃这两种食材?
【2017年第18号台风最新消息】2017年18号台风路径 201