产后月子期间的饮食注意事项有哪些
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生完孩子后,宝妈妈们的身体会非常虚弱,所以在月子期间,孕妈们的饮食需要特别注意。那么产后月子期间的饮食注意事项有哪些?一起来看看吧。
儿奔生,娘奔死,这是对生孩子最好的解释了,孕妈妈经历一场生死劫难之后损耗了不少的元气,所以有产后“百节空虚”的说法,稍有不慎就要引起疾病,也就是为啥新妈妈都要坐月子一个月的原因:休养生息。
在这一个月里,孕妈妈要像宝宝一样被照顾,这一个月里吃好喝好身体恢复才快,与此同时在饮食方面还不能那么随便,因为一旦随便了很可能就是一辈子的病根,或许当下没有什么感觉,随着年龄的增长就会深有体会。
尽可能的去避免,那么在饮食方面下面几种食物就最好别吃。
1、不吃油腻食物
产后吃太油,不仅妈妈受不了,就连吃母乳的孩子也会跟着遭殃,出现大便溏稀的情况。
油腻食物不仅会使妈妈和孩子的消化受到影响,也容易造成乳腺导管堵塞,引起乳腺不通、乳汁淤积,甚至急性乳腺炎等问题。
2、硬的、咸、油炸食物
坐月子期间,新妈妈基本上都是在床上活动。
吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病。
但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。
3、每天大量吃鸡蛋
坐月子就少不了鸡蛋,还是各种土鸡蛋,鸡蛋富含优质蛋白质,营养丰富生过孩子的都知道,月子里吃的鸡蛋大概是这辈子吃得最多的了。
但是鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。
营养过剩也会导致发胖,这也是很多新妈妈不愿意看到的哦!一般来讲,月子里每天吃2~3个鸡蛋较为适宜。
4、生冷食物
别说是生冷的食物,连冷的东西都不要去碰,尤其是冷水,新妈妈这一个月里基本上都不会洗澡,月子期间,新妈妈感冒可是一件不敢想象的事情,因此都是慎之又慎,虽然月子期间忌讳生冷,但产妇可适当吃一些温和性的水果,能帮助消化哦。
总结:这是新妈妈最幸福的一个月,这是新妈妈最煎熬个月。
因此各位新爸爸在看到这里后,在这一个月里对新妈妈要百般照顾!
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