月子里吃什么水果好
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橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后,产妇的子宫内膜有较大的创面,出血较多。这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。
另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用,产妇坐月子的时候,适当的吃橘子,能够通过乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。
木瓜木瓜有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。
山楂山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠,能够生津止渴、散淤活血,帮助恶露排除,减轻腹痛。
再者,山楂还有开胃促消化的作用。产妇生宝宝后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,这时候适当的吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
红枣红枣中含有大量、全面的维生素,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。
另外,红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质,同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。
除此之外,红枣有补血功效,是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药,其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,新妈咪产后食用香蕉,通便补血,心情舒畅安静,甚至疼痛感有所下降。
除此之外,香蕉含有丰富的铁质,产妇乳汁中铁质多了,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
桂圆桂圆又叫“龙眼”,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
桃子桃子是月子期最佳水果之一,因为它可以保护肺部,润肠通便,滋养女性身体,帮助排便
注意:桃子虽然好,但新妈妈每天要控制食用数量,每天只可进食1-2个,否则会引起腹胀,反而会带来不适。
猕猴桃猕猴桃中的VC含量很是丰富,特别适合剖腹产女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。
注意:猕猴桃属于凉性的水果,月子期间的新妈妈应先用开水烫一烫再食用,且不能食用过多,以1个为宜。
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