【女性失眠多梦食疗方法】女性经常失眠食疗方法 女人经常失眠吃什么食疗方法
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女性失眠多梦食疗方法有哪些呢?女性长期失眠多梦睡不好的话,身体健康情况也会越来越差,本文就为大家介绍了女性失眠多梦食疗方法,大家一起来看看吧!
养心粥
材料:党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克、米、红糖。
做法:
1.将党参、红枣、茯神以2000cc的水煎成500cc。
2.将汤汁去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。
鸡蛋小米粥
材料:鸡蛋1个,小米100克,红糖30克。
做法:
1.小米洗干净,与适量的清水一起煮沸。
2.再打入鸡蛋,加入红糖,搅拌均匀,微微煮沸即可。
夜交藤粥
材料::夜交藤60克,粳米50克,枣2枚,白糖适量。
做法:
1.取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克。
3.加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。
芦荟酒
材料:芦荟叶、酸枣仁、夜交藤、茯神、白酒。
做法:
1.将芦荟清洗干净之后切条备用,然后浸入到水肿。
2.随后加入准备好的所有食材,密封好。将罐子放入阴凉的地方储存好,一周之后就可以服用了。建议每天睡觉之前服用一杯。
静心汤
材料:龙眼肉、川丹参各三钱。
做法:
将龙眼肉和川丹参以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用即可。
桂圆冰糖茶
材料:桂圆25克,冰糖10克。
做法:
把桂圆洗净,同冰糖放入茶杯中,冲入沸水,加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂,随冲随饮,最后吃掉桂圆。
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