紫米薏仁粥 紫米薏仁粥的做法
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
冬天天气干燥,应该多吃甜汤,给身体补充水分。小编推荐一款提高免疫力,有利于肠胃吸收的甜汤:紫米薏仁粥,最适合身体正在发育的孩子食用了。
食谱原料:
主料:糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克;
调料:冰糖20克。
制作方法:
1、紫米、薏仁、糙米分别洗净;
2、将紫米、薏仁、糙米,用冷水浸泡二三个小时,捞出,沥干水分;
3、锅中加入约2000毫升冷水;
4、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;
5、先用旺火烧沸,然后转小火熬煮45分钟;
6、待米粒烂熟时加入冰糖调味,即可盛起食用。
食谱类别:
3-6岁宝宝食谱
紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素,其营养丰富,多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
另外,袋鼠妈妈分析薏米营养如下:
1、薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;
2、经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;
3、经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;
4、 健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率;
5、 薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用;
6、薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。
糙米有提高人体免疫功能,促进血液循环,消除沮丧烦躁的情绪,预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。
【红豆薏米吃多久有效果】红豆薏米粥喝多久除湿 红豆薏米吃多久能减肥
【宝宝可以吃红豆薏米粥吗】宝宝能不能吃红豆薏米 红豆薏米小孩子能吃吗
红豆薏米仁粥的做法
祛湿又养胃的糯米薏米红枣粥!
【吃薏米怎么做才能美白】怎么煮薏仁米美白
【薏米红豆粥能天天喝吗】薏米红豆粥可以天天吃吗 红豆薏米粥能不能天天喝
下巴长痘痘吃什么好 推荐薏苡仁海带双仁粥
薏苡仁粥的功效作用
【薏米红豆粥能天天喝吗】薏米红豆粥可以天天吃吗
【薏米红豆】薏米红豆的功效与作用 薏米红豆的做法
【吃薏米怎么做才能美白】怎么煮薏仁米美白 怎么吃薏米美白
祛湿健脾粥品:薏米红豆粥
【薏米和什么一起煮粥最好】薏米和什么一起做粥好
孕妇红豆紫米粥的做法
【冬天可以喝红豆薏米粥吗】冬天喝红豆薏米粥好吗
【薏米红豆粥的功效】薏米红豆粥有什么功效
麦仁和薏米的区别
【红豆薏米吃多久有效果】红豆薏米粥喝多久除湿
薏苡仁粥怎么做 薏苡仁粥功效及做法
生薏仁与炒薏仁的功效有什么差别