宝宝怎么长成大高个
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13岁男孩两年没长个,身高预测1米67,这两个坏习惯害了他。第一是学习,第二就是身高,每个家长都是变着法的希望孩子多长个,长成大高个!
浙江有一位妈妈就发现儿子最近2年长的特别慢,前不久带儿子去检查,小男孩成成(化名)今年13岁,身高161厘米,按照遗传能长到173厘米,可如今专家预测只能长到167厘米。
问题究竟出在哪了?在孩子长高的路上,家长应该怎样把握几个关键点?市红会医院儿童生长发育专科负责人王伟群跟成成妈妈聊了许久。
3年时间骨龄跑了5岁多接近青春期定期监测骨龄很重要
从小到大,成成的身高低于同龄人的平均值,妈妈也很为此发愁。3年前,就是在成成10岁的时候,她曾领着成成去测过骨龄,当时的结果是落后于实际年龄将近一年,而且医生还帮他算了算,按照遗传能长到173厘米。从此,成成妈妈就好似吃了颗“定心丸”,以为儿子一直偏矮是晚长而已,最终的结果还是会好的。
时间一天天过去,成成的身高依然低于同龄人的平均值,直到今年年初,成成开始变声,而且身高也比之前长得缓慢,4个多月只长了2厘米,妈妈那颗放下的心又重新提了起来,再次带着成成去测骨龄。结果骨龄已经14岁8个月,超出实际年龄一年半,且综合评估,成成已经到了发育中后期,王伟群医生预测他的终身高只能到167厘米。这下,母子俩都傻眼了,一直追着王伟群医生问还有没有补救的方法,可残酷的现实就是已经来不及。
3年时间成成的骨龄为什么能跑5岁多?王伟群医生说,孩子在接近青春发育期时,激素水平会发生变化,其中雌激素水平的升高,会加快骨龄老化的速度,因此,这段时间得定期监测骨龄变化,才能及时进行针对性干预,或抑制发育,或促生长,或两法并用,才能帮助孩子达到理想的身高。
王伟群医生说,在孩子长高的过程中,如果一直能跟上同龄人的平均身高,那就不用过分担心,女孩到8岁、男孩到9岁去测个骨龄,看是否符合实际年龄。而到了接近青春发育期定期检测才是关键。现在女孩的平均发育年龄是9岁半,男孩为11岁半,因此,建议女孩9岁以后,男孩11岁以后,最好能半年测一次骨龄,以免错失干预时机,后悔终生。
晚上基本不到11点不睡早睡才能把握生长激素分泌高峰
说好的遗传身高能长到173厘米,为何3年过去成成却只能长到167厘米了呢?王伟群医生了解相关情况后坦言,问题很可能出在成成的作息上,一是晚睡,二是不动。
据成成妈妈介绍,现在的孩子学业压力都大,除了学校里的作业,还有补习班老师布置的任务,加上这孩子又比较拖拉,晚上基本不到11点不睡,有时早点10点能完成,可躺到床上也总说睡不着。
王伟群医生说,一天当中有4个生长激素分泌的高峰点,分别是白天2个晚上2个,因为生长激素只有在睡觉时才分泌,因此抓住晚上的2个比较现实。而晚上的2个分别在10点和凌晨4点,成成每晚到11点才睡,硬生生错过了一个长高时机,身高还怎么能追上同龄人呢?所以,王伟群医生提醒各位家长,从小就要帮孩子养成早睡的习惯,最晚9点半一定要上床睡觉,不然牺牲孩子睡眠的同时也是在压制他们长高。
至于运动,生长发育专家一直呼吁,运动是帮助孩子长高的“加速器”。可成成偏偏是个爱静的男孩,整天总爱坐着,不学习就爱坐着玩游戏,基本不动。王伟群医生给各位家长的建议是,周一至周五每天跳绳2000个最为方便,周末可以打一场篮球或是羽毛球,再或是游泳1000米,每天要保证运动量才能促长高。
孩子能长多高?七分靠遗传三分靠“打拼”
有家长会有疑问,骨骺生长决定了孩子的终极身高,那么什么影响骨骺生长?也就是说,影响孩子长个的主要因素有哪些?
答案是:遗传、营养、睡眠、运动
身高70%以上来自遗传,后天的因素大约占30%,你可以理解成“七分天注定,三分靠打拼”。
孩子的遗传身高有个公式,你可以对照下:
男孩=(父亲身高+母身高)/2 +6.5cm
女孩=(父身高+母身高)/2 -6.5cm
当然,遗传身高估算仅仅是理论值,有一定的波动范围。是否能达到或突破遗传身高,后天因素很重要。要想孩子长得高,你得这么做:
A、营养
适当控制饮食。切忌滥服滋补的中药材,以免外来的性激素摄入,使孩子提前进入青春期。少吃高胆固醇饮食,但要保证蛋白质的摄入量,并应多吃蔬菜水果。
B、睡眠
尽量让孩子在晚上10点前睡觉,不仅能减少疲劳,还能促进生长激素的分泌。
C、运动
选择一些适合孩子身体状况和体力的伸展性跳跃性运动,如跳高、跳绳、篮球、游泳等,对长个儿有好处。
D、其他
内分泌或者其他疾病因素(如生长激素缺乏、甲状腺功能低下、肾上腺皮质分泌过多等等),影响导致孩子的生长发育,应及早治疗。另外,不要给孩子太大的压力,长期心理抑郁不利于生长发育。
错过这三个长高“黄金期”孩子长高的可能性就不大了
想要孩子快高长大的家长们,这三个阶段你得盯紧:
第一阶段,0-7岁
这一阶段,孩子身高增幅对终极身高的影响达到了50%。如果到七岁时,孩子身高低于同龄标准而不及时干预,任由自然生长,成年后身高也会低于同龄人。
第二阶段,7-12岁
身高增幅对最终身高的影响为30%。通常情况下12岁之前,孩子已经完成了身高增长的大部分。
第三阶段,12—18岁
到了12-18岁,身高增幅对最终身高的影响仅为20%。
简单地说,
3-12岁是对孩子身高影响最大的阶段
3-10岁是矮个子的最佳治疗期
孩子身高达不达标?医生教你简单自查
有些家长还会问,孩子身高达不达标怎么判断?啥时候要看医生啊?
医生教你:首先每三个月给孩子量一次身高。
如果孩子长期低于同龄人半个头(比同龄孩子矮5-10厘米)、一直坐在班级第一排、排队总站在班级前三位,每年长高不到5cm,则可怀疑为生长发育迟缓,应及时带孩子到医院进行诊断。
医生提醒,这六类人群(3-18岁)尤其要注意:
●因遗传或疾病,身高发育迟缓(年均增高不到5厘米);
●早熟,女孩8岁、男孩9岁前出现第二性征
●10-14岁长高“突增期”没明显蹿个
●营养不良,厌食偏食,体质差个矮
●青春期缓长、停长,生长暂停的孩子
●肥胖影响长高,体重超过正常标准20%的孩子
如果孩子身高不达标,或者生长速率低于平均值,不要犹豫,赶紧带去正规医院儿童内分泌、矮小门诊、生长发育科室,进一步检查。
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