因为谣言,你让娃丢失了多少营养,知道吗?
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
坚果当中有很多营养,是很多人喜欢的食物,但是你知道坚果能够给孩子吃吗?因为谣言,你让娃丢失了多少营养,知道吗?
每逢过年,茶几上总是少不了一份摆盘精美的坚果,久而久之坚果也就成了招待亲友、闲话家常的必备美味。
但是对于有娃的家庭来说就不这么简单了:
坚果属油性——宝宝能吃吗?
坚果那么硬——会伤害宝宝吗?
坚果粒大——会导致阻噎吗?
今天科长(kexueyuer2012)就给大家讲讲——春节期间坚果繁多,家长应该注意什么?
宝宝能吃坚果吗?
能!
我们可以这样理解:坚果≈智慧果。坚果是植物的精华部分,富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等是几乎所有坚果的特质,对宝宝生长发育、增强体质、预防疾病都有极好的功效。
常见坚果都有什么功效?
给宝宝选择的坚果,一定要考虑其营养价值,科长罗列了几种营养价值较高且常见的坚果成分含量:
接下来,我们就解读一下藏在营养素背后的秘密:
○促进大脑发育
坚果的脂肪主要以不饱和脂肪酸为主,可以促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘形成,并保证他们的功能。其中亚油酸和亚麻酸能有效促进宝宝大脑发育和智力水平的提高。
最佳坚果:夏威夷果、碧根果、核桃
○提升记忆力、理解力
0-3岁是大脑发育的关键期,坚果中的蛋白含有十多种构成脑神经细胞主要成分的氨基酸,可以促进记忆力提高、加强注意力和理解力。
最佳坚果:巴旦木、开心果、花生
○增强骨骼和牙齿
坚果能为宝宝提供每日所需钙的8%,对于儿童来说,是非常美味的补钙辅食。
最佳坚果:花生、巴旦木、松子
○提高视力发育
坚果不仅矿物质含量丰富,其内含的亚油酸、亚麻酸可以合成DHA和AA,这些都对视网膜的完善有着促进作用;此外,适当的咀嚼也有利于视力的提高。
最佳坚果:开心果、碧根果、核桃
宝宝吃坚果需要注意什么
○不同年龄的吃法
2岁以下的宝宝:将坚果磨成粉状,拌入菜、粥或是饭中,不但可以增加口感,还可以充分吸收坚果的营养。
2岁以上的宝宝:可以直接食用,也可以用坚果制作成甜食、粥羹等。
○控制摄入量
坚果虽然营养丰富,但是过量食用很容易上火。
2岁以下的宝宝:每天可以吃一小勺(汤匙);
2岁以上的宝宝:每天可以吃20-30克的坚果。
○避免吸入气管
吃坚果时最好由父母或长辈看护,不要逗笑、玩闹,教宝宝细嚼慢咽,以防呛、噎。
○警惕过敏和中毒
家族有坚果过敏史的情况,就不要给宝宝尝试坚果啦!在没有过敏史的情况下,首次吃坚果也要尽可能少量,确保没有过敏再放心食用。
?注意:花生属于过敏率较高的坚果,在不确定宝宝是否过敏的情况下,务必谨慎食用!
如何为宝宝挑选坚果?
一闻
新鲜的坚果会有清香的味道,不新鲜的则会产生刺鼻的油脂味(哈喇味)或霉味。
二看
颜色过分鲜亮、过分发白的,都可能是经过添加剂处理的。
三摸
如果盛放坚果的容器底部有非常多的粉尘、碎末,则说明这些坚果可能放久了。
四尝
给宝宝吃的坚果要尽可能选择原味,太甜、太咸都是添加过调味品的,不适合宝宝。
让宝贝少生病,这5大必备育儿知识你知道吗?
合理营养,科学度过哺乳期,你知道该怎么吃吗?
为啥纯母乳喂养宝宝还营养不良,看完这篇文章你就知道了
培养孩子的专注力,家长你知道多少?
藏在母乳内的营养学问,你知道吗?
营养素很重要,但你知道好久吃吗?
新手妈妈最容易的上当的十个谣言,你知道都有哪些吗?
唐氏筛查知多少?这些秘密,医生不告诉你,你也要知道哦~
难怪孩子营养跟不上,这3个喂养误区你知道吗?
你真的了解孕期性生活吗?对胎儿的影响,你又知道多少?
辅食添加的七大谣言,你娃也被坑过吗?
专坑妈妈们的9个育儿谣言 背后真相你知道多少
小儿喂养知识 ,这些你都知道了吗?
哺乳期,关于母乳喂养,你知道多少呢?
关于复发性流产的原因,你知道多少?
这些有关大蒜的谣言你信了吗 关于大蒜的谣言真相
母乳喂养的误区,宝妈你知道多少?
菠萝的营养价值你知道多少
养娃“智商税”,你交了多少?这8种被吹上天的东西,别再买了
母乳喂养的这些谣言,你信了几个?
怎么减肥又快又健康 揭秘怎么减肥肚子和腿
给备孕夫妻的最佳受孕日程表
一所优秀幼儿园必备的4大标配,你帮孩子选对幼儿园了吗?
妈妈勿让宝宝睡觉时吃奶
【小孩换牙黄是什么原因】 宝宝换牙后牙齿发黄怎么回
质检总局对进口食品企业加严监管 可口可乐及统一上黑
【2018年1月哪天适合开业】2018年1月开业黄道吉日一览
宝宝如厕的最佳时间 宝宝训练大小便的最佳时间
【怀孕3周】怀孕3周的症状 怀孕3周注意事项
怀孕早期有哪些注意事项 孕早期注意事项
孩子撒谎是好事吗
宝宝晚上睡觉穿不穿袜子?专家这样说......
全民国防教育日的意义
宝宝吃豌豆会过敏吗
【小腿抽筋】小腿抽筋是怎么回事 小腿抽筋的原因和解