宝宝睡眠倒退是怎么回事
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自从有了宝宝后,宝爸宝妈们都希望宝宝的睡眠时间能够长些。可每曾想,不但没长,反而还倒退了。那么这是怎么回事呢?一起来看看吧。
“睡眠倒退” 这个词语,在生孩子前你一定完全没有听过,或者说,你现在也没听过。直到你家小恶魔每20分钟醒来一次,让你筋疲力尽,而你完全不知道是为什么……
什么是睡眠倒退?
宝宝本来持续一段时间(1-4周)睡眠很好,而你还在沾沾自喜宝宝终于睡得像个天使的时候,突然,她变得晚上总是醒来,或者原本的小睡也突然没了,不愿意睡、也睡不好,但又没有明显的原因。完全让人措手不及,一夜回到解放前!
什么时候会发生睡眠倒退?
每个宝宝都是不同的个体,所以发生的时间也会有差异。常见的睡眠倒退发生在6周、4个月、6个月、8-10个月、18个月和2岁。
今天我们着重来谈谈4个月的睡眠倒退,它可能会持续1周,甚至长达6周!而且,如果没有养成良好的睡眠习惯,这些不良的睡眠习惯可能会持续更长时间!
4个月睡眠倒退的症状有哪些?
在4个月时,你会发现宝宝发生了很大的变化:
宝宝夜醒变得更为频繁;
白天小睡时间变得更短,约45分钟或更少;
宝贝变得难以捉摸、情绪不稳定,但你又找不到确切的原因;
喂养模式也发生了变化,吃奶次数和吃奶量增多……
4个月睡眠倒退的原因
1、睡眠模式向成人过渡
成年人一入睡就会进入深度睡眠状态,但婴儿睡觉时不能立即进入深睡眠,而是可能需要30分钟的浅睡眠过渡,在浅睡眠期间,他们很容易醒来,却又不知道如何重新入睡。
2、猛长期
宝宝处于猛长期,吃奶的次数和吃奶量会明显增多。
“猛长期”请参阅:??
新生儿:原来宝宝这么反常,是猛长期搞的鬼!
3、翻身期
4个月的宝宝,脖子已经硬挺了,开始学习翻身,整个身体会不由自主的想要侧翻,包括在睡梦中,身体的不由自主让宝宝不习惯,甚至会让她惊醒,然后大哭。或是翻了过去又翻不回来,只能哼哼唧唧,导致没法入睡。
解决方法:白天清醒的时候让宝宝多趴趴,对全身肌肉发育有好处,可以帮助宝宝尽早学会自由翻身。
宝宝半夜醒来玩怎么办?
1、让房间保持黑暗
不要打开明亮的灯光,如果需要的话,也只是使用昏暗的灯光。
2、避免与宝宝互动
不要和宝宝说话,也要避免目光接触,这会让她更精神!如果要哄睡发出声音,建议哼唱一些轻柔的曲调;
3、避免更换纸尿裤
如果纸尿裤没有很潮湿,也没有脏,建议不要更换,不然也会让宝宝更加清醒;
4、尽量一次吃饱
尽可能一次性让宝宝吃饱,这样就不用担心宝宝是因为饿了而不入睡。很多妈妈急于让宝宝睡着而不停地哺乳,很有可能导致宝宝过了睡眠倒退期依然有频繁夜奶的不良习惯!
5、开启白噪音
白色噪音对于婴儿入睡时有帮助,白噪音与子宫里的嘈杂声有些类似之处,在宝宝感到不安的时候,听到这种声音就会安静下来。
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