母乳不够吃怎么追奶呢?
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新生儿的主要食物来源为自己妈妈的乳汁,因为母乳可以提供给新生儿必要的营养,这是纯天然的营养成份,也是新生儿成长所必需的,除非特殊情况,每一位女性在当了妈妈之后,都希望用自己的乳汁把宝宝喂养长大。那么,母乳不够吃怎么追奶呢?
一岁前的宝宝是离不开母乳喂养的,由于母乳对宝宝来说营养充足,但如果宝妈的母乳不行的话,就会让人非常着急。下面我们就来介绍一下母乳不够吃怎么追奶,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
母乳不够吃怎么追奶呢?
1.宝妈在哺乳期一定要保持摄入充足的营养,由于宝妈营养不足的话就有可能会导致母乳乳汁不足,所以宝妈可以选择多吃花生炖猪蹄和鲫鱼汤,另外,平时多喝各种富含营养的汤饮是有助于宝妈产奶的。如果觉得肉汤过油,还可以使用一个滤油的小碗,将汤中的油脂过滤掉,不仅能保留汤中的营养,还可以避免摄入过多油脂,引起发胖的问题。
2.宝妈母乳不足的话要重视睡眠质量,一定要确保自己每天有充足的睡眠和正常的作息时间,这会有利于宝妈产奶。同时宝妈的情绪及心情管理也很重要,如果天天情绪低落,对奶水的分泌没有帮助,保持良好的心态及情绪,才能使乳腺正常工作。
3.宝妈要按照宝宝的需求喂奶,不要喂过量,宝宝刚出生,胃口都比较小,宝妈要选择给宝宝少食多餐,养成经常喂奶的习惯,这样就能够解决宝妈产奶少的问题。
4.宝妈还可以适当按摩乳头,由于追奶需要按摩乳房。宝妈可以多让宝宝吸吮乳头,达到催奶的目的。同时宝妈还可以适当的按摩乳房底部,并用热敷的方式疏通乳腺。由于按摩乳房底部也可以疏通乳腺,从而促进乳汁分泌得更多,达到追奶的目的。
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