孕妇体重超标了,两个麻烦难解决!“补身”要适当
本文已影响7.08K人
本文已影响7.08K人
体重过重的话会增加运动的负担,尤其是到了怀孕后期盲目的进补会让体重飙升,生完孩子之后好几年都不能恢复到正常的体型。运动不足以及营养过剩是引起孕期肥胖的主要因素,可以通过调整饮食以及运动的方式来控制体重,合理的…
原标题:孕妇体重超标了,两个麻烦难解决!“补身”要适当
为了能够满足母体和胎儿的正常生长需求,孕妇必须要均衡的摄入,不能暴饮暴食,以免让体重超标,影响胎儿正常生长和发育而且不利于顺产,孕妇肥胖会带来哪些危害。
孕妇肥胖的危害有哪些?
1、会影响到分娩
孕妇太肥胖的话容易引起妊娠期糖尿病、高血压以及血栓疾病等。分娩的时候有可能会出现产程过长、产后出血,软产道受到损伤,会阴部撕裂、胎盘早剥以及宫缩无力等。孕妇太胖的话胎儿偏大会出现难产或者分娩的时候胎儿发生宫内窘迫。胎儿过大通过阴道分娩时会出现宫缩无力、难产以及阴道撕裂等。即使通过剖腹产的话也因为孕妇的腹壁脂肪比较充盈,影响了手术视野。
2、影响了身材恢复
体重过重的话会增加运动的负担,尤其是到了怀孕后期盲目的进补会让体重飙升,生完孩子之后好几年都不能恢复到正常的体型。另外怀孕期间因为摄入太多高脂肪食物而引起体重过重,生产的胎儿长大后会变得超重以及肥胖,所以要调整好饮食,以免影响到下一代的健康。
孕妇肥胖怎么办?
1、控制每天的进食量
肥胖的女性一定要控制进食量,一日三餐定时定量,不能额外的加餐,每顿饭只吃八分饱即可。当感觉到饥饿时不妨选择蔬菜和水果来缓解饥饿感,不能盲目地选择药物或者节食的方式减肥,不然会对胎儿的生长发育带来影响。早餐和午餐必须要保证均衡和丰富,晚餐应该以清淡稀软为主,不能吃太咸太甜或者太油腻的食物。吃晚餐的时间安排在傍晚6点左右,不能吃得过饱,以免增加胃肠道负担,影响睡眠质量。
2、保持适度运动
运动不足以及营养过剩是引起孕期肥胖的主要因素,可以通过调整饮食以及运动的方式来控制体重,合理的安排运动量,推荐选择游泳散步瑜伽等,每次运动30分钟左右,以身体感觉不到劳累为度。
温馨提示
孕妇肥胖容易诱发多种疾病,对于体重增长过快的孕妇来说,应该定期去医院做产检。每天坚持称体重,若是每周体重增加超过了500克,就应该及时调整好运动以及饮食。平时可以选择豆类玉米或者甘薯当作主食,避免吃油炸以及高脂肪的食物,炒菜时尽量选择植物油。
很多麻麻都没注意,它有了问题,产后身体恢复就麻烦大啦!
夏天来了,家长牢记“两戒三补两坚持两控制”,让孩子“长高个”
孩子变身“十万个为什么”?千万别嫌麻烦错过了敏感期!
中年油腻妇女的3大标准,中了两个以上,那就要“恭喜”你了
“你家孩子体重达标了吗?”儿童体重标准表,快来看一看
【两岁宝宝身高体重标准表】孩子两岁身高体重标准 两岁宝宝身高体重不达标怎么办
平价“黄金”一定要吃,别被谣言骗了!补钙补蛋白,促进身体发育
【两岁半宝宝身高体重标准值】两岁半宝宝身高体重标准是多少 30个月宝宝身高体重标准
它是“天然叶酸”,孕妇要多吃,补锌补铁强筋健骨,给孩子好身体
解决孕期“烦恼事”,妇产科医生教你这样做
孕期体重难把握,其实这两点能体现!
【两岁半女宝宝身高体重标准值】 两岁半女孩身高体重标准值 女孩两岁半正常身高体重多少
一个方案,解决孩子睡觉难的烦恼
【两岁宝宝身高体重】2岁宝宝身体发育标准 宝宝两岁身高体重标准值
两个月宝宝体重超标
秋季要适当“进补”,这三种瓜才是秋季的“养生高手”!
孕期体重增长标准!来看看你超标了没
【两岁宝宝身高体重标准】两岁宝宝身高体重标准是多少正常 两岁小孩身高体重标准是多少
再穷也要买的7个“带娃神器”!没有它们,当妈第一年太难熬了
孕妇体重超标的影响
产后体重剧增烦恼重重,宝妈瘦身别盲目!
孩子身体最需要适时补充的两种营养素,宝妈别搞错了
孕期体重增加的标准,你超重了吗?
【两个月宝宝发育指标】两个月宝宝身高体重标准是多少正常
“横躺站跪”生孩子姿势千万种,你最适合哪种?孕妈要了解很重要
宝宝身体发出几个“信号”,是告诉妈妈“我要翻身啦”!
【两岁女宝宝身高体重标准值】 两岁女孩身高体重标准 女孩两岁身高体重标准
5年过去了,首批生二胎的家庭,现在“新难题”出现,让人麻烦
孕期体重增加这个数值以上,想要顺产就难了!
【两岁宝宝身高体重标准】两岁宝宝身高体重标准是多少正常