抱着能睡放下就醒,引起宝宝夜醒的行为,你中了几条?
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很多妈妈反应,有了宝宝的头两年很少能睡个完整觉,宝宝总是半夜醒来,要抱着哄好一会儿从罢休,简直就是“睡觉困难户”。尤其是宝宝半岁前,大多都有含着乳头睡觉的习惯,只要一离开妈妈的怀抱就会惊醒,宝宝睡不好,影响发育,妈妈睡不好,精神不济,容易焦虑。
如果宝宝出生后到1岁、甚至2岁,持续出现睡眠障碍,那就是护理不当造成的。看看这几个引起宝宝夜醒的行为,你中了几条?
1.宝宝睡前穿盖太厚,引起不适
2.宝宝睡前,父母开着灯玩手机
3.宝宝睡前受到刺激,大脑异常兴奋
4.养成喂夜奶的习惯
5.宝宝夜醒时,家长习惯性抱着边走边摇
6.好几天未给宝宝洗澡,睡觉时身体不适
7.父母对孩子过度关注打扰孩子睡眠规律
8.睡前没有吃饱,宝宝被饿醒
其实宝宝并不难带,夜间哭闹无非是在表达自己的需求,回应宝宝的需求,解决干扰宝宝睡眠的因素,宝宝睡个整觉就会变得很简单。
一、减少夜奶次数
最好不要让孩子养成含着乳头睡觉,吃夜奶的习惯。对于奶量需求大的宝宝,妈妈要掌握孩子吃奶的频率,比如几个小时饿一次。最好在宝宝睡前让宝宝吃饱,避免夜间饿醒。
二、夜醒不抱哄
婴幼儿的睡眠节律性没有完全建立,很容易从浅睡眠中醒来,或者说看起来像醒了。这时不干扰宝宝,他们是可以自己再次入睡的。若是夜间从啼哭中醒来,不要抱着宝宝来回走,养成只有在抱着走动或是妈妈怀抱中才能入睡的坏习惯。
三、夜醒时不开灯
宝宝夜醒时,不要开灯让光线干扰宝宝,会造成昼夜混乱的感觉。夜醒时,可以对宝宝进行抚摸,如摸摸孩子的小脚丫或从颈部往臀部方向轻轻抚摸。
四、睡前仪式很重要
夏天天气炎热,加上宝宝的新陈代谢快,应该养成每晚睡前给孩子洗澡的习惯,这样不仅能让宝宝少生病,还能增强宝宝的睡眠意识,让宝宝知道洗完澡就等于要睡觉了。洗完澡擦干后,要将窗帘拉上,关好灯,关上手机,营造安静的睡眠氛围。
五、避免睡前穿盖太多
婴幼儿神经中枢发育不完全,交感神经易兴奋,汗液分泌旺盛。宝宝睡觉时,要避免穿盖太多,引起宝宝不适,夜醒哭闹。夏天空调的温度要保持在26度左右,给宝宝腹部搭上小薄被即可。(全身、后颈部出汗就是穿盖太多的表现)
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