不花錢,按生物鐘讓孩子忙起來!
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父母應以開放的態度,為孩子創造豐富頭腦的活性化環境,多累積不同的生活經驗,自由探索、發現自己的天賦,誰都可能發揮驚人的創造力和學習能力。
1按生物鐘安排孩子的暑期作息
父母在暑假前就應該和孩子或者孩子的主要帶養者,根據孩子身體運作的生理時鐘和大腦運作的節奏,協助安排適合孩子的活動,而不是按課時來安排孩子的時間表,會讓孩子更舒服,更愉悦,也會讓孩子越來越積極:
早晨:效率最高①睡醒時大腦能量最低,最好為孩子準備營養豐富的早餐。
米飯、麪包、麪食等澱粉類都能提供葡萄糖,又以全麥、雜糧等多糖類較佳,能使血糖緩緩升高,穩定供應所需能量。
②早餐過後3小時,約10點~12點是大腦的黃金時間。
此時腦部的活性最高,判斷力和思考力都很活躍,適合處理有難度的問題或創造性發想。
正式學習活動開始前,可以先做5~10分鐘的“大腦暖身操”,包括朗讀、簡單的計算等。
研究顯示,孩子對於同一項科目的集中力只有約40分鐘,可依此來劃分學習的段落,暫時休息,恢復大腦的集中力。學習也不一定只是在書桌前唸書寫功課,音樂、才藝等活動也包括在內。
午後至傍晚:創意活動中午12點後腦部機能會下降,直到下午3點左右活性都較為緩和。除了小睡片刻,也很適合讓孩子盡情遊戲,隨便孩子做什麼活動(但不適合看電視和看漫畫,會讓大腦進入放鬆狀態、活動降低),讀課外書、畫畫、下棋、出去找朋友玩都好。
放假時也可以和孩子一起做點心,或一邊做家事一邊親子對話,既增進情感又幫助大腦靈活。
晚上:放鬆與充電隨着夜幕低垂,前額葉活動也逐漸減退。吃過晚飯,適合親子家庭活動,聊天、看電視、玩遊戲等,放鬆心情。學齡前的孩子8點前無論如何都要上牀,講講講睡前故事,8點半準時入睡,早上6點半~7點起牀,以保證充足的睡眠。
2改變懶散習慣,讓孩子變勤快
不少孩子在暑期的生活早上賴牀,做事拖拖拉拉,安排好的時間表都沒有做到,晃晃悠悠一天就過去了。究其原因,就在於孩子的習慣沒有培養好。
孩子的習慣直接影響着以後的學習和生活。請仔細檢測一下,家裏孩子是否有以下這些習慣:
①喜歡賴牀,生活無規律。
②坐沒坐相,站沒站相。
③做事拖拉,想方設法偷懶。
④不愛學習,不願動腦筋。
如果孩子有以上習慣,家長就應該注意了,除了孩子自身個性依賴性過強、缺乏進取心、畏難情緒嚴重等因素外,過於溺愛的教養方式、過於安逸舒適的環境或不良的榜樣都會影響孩子,養成懶散的習慣。家長應及早糾正孩子懶散的行為習慣,讓孩子忙起來:
1樹立一個目標雖然有的孩子性格懶散,但是隻要能夠為他們樹立一個明確的目標,他們還是願意忙起來的。例如,想要讓孩子不賴牀,父母可以為孩子制定“7點鐘起牀”的目標,循序漸進地進行,第一週先克服賴牀的習慣,第二週在平時起牀的時間上早起5分鐘,第三週在第二週基礎上再早起5分鐘,依此類推。
和孩子一起探索完成這個目標的方法,在他努力完成時,及時給予鼓勵,即使開始的時候完成的不順利,但每當寶寶的行為有所進步,就給予表揚與肯定。
2賦予孩子一定的責任一旦孩子肩上有了責任,就會覺得肩頭有了壓力,自然產生一種動力。可以通過讓孩子負責少量的家務或者助人為樂等形式,例如打掃衞生、負責給花草澆水,照顧家裏的一隻寵物狗/貓,遛狗散步給狗狗餵食物等,讓孩子體會到責任的力量。
3根據孩子的能力,與孩子協商,一起為他制定一套科學合理的學習計劃,並督促其嚴格執行。
嚴格按照計劃來執行每一項,務必做到“今日事,今日畢,言必行,行必果”,改掉“明日復明日”的思想。每個星期讓孩子把自己做的事情統計一下,寫出一個列表,然後每個星期把做得事情進行對比,慢慢地,孩子就能把有效的時間利用起來。
4當孩子完成既定目標之後,要對其有所獎勵。反之,如果孩子依然懶散任性,則要有一些小小的懲罰措施,如罰做家務或者一定時間不能看電視等;或讓孩子自己承擔懶散的後果,例如因為起牀晚,吃不上飯了、上學遲到了,被老師批評了等時,父母一定不要幫助孩子找藉口,記住教訓之後,孩子自己會反省,再懶,他就要想一想了。
5有研究表明,孩子運動不足,會影響腦部發育。缺少運動後果會非常嚴重,比如學習障礙、閲讀障礙,其實歸根到底是神經上的障礙。獲得足夠的運動量能夠平衡神經的快速生長,促進學習能力的提高。
因此,運動對於孩子來説是一個必需品,比學習還要重要,孩子應該通過運動把身體裏的能量給釋放出來,否則慢慢地,孩子就會變得厭倦而不愛運動了。
如果你想讓孩子上好課,早上或者晚飯之後,父母應陪孩子做適量運動,讓孩子保持體能上的活力。
3讓孩子忙起來,不花大錢也可以
父母不必擔心孩子在家無所事事,除了讓孩子學算術、英語、識字、彈鋼琴、跳舞等這些所謂“學前孩子的必修課”之外,其實還有很多活動可以給孩子安排(不僅是暑假,平時的業餘時間都可以這樣做),讓孩子的生活豐富多彩:
01讓孩子分攤一些家務活,例如,收拾牀鋪、喂家裏寵物等,並以列表的方式來督促孩子每天完成。
02帶孩子去附近公園遊玩,鼓勵孩子參加一些社區和當地的志願者活動,讓孩子學會幫助和關懷他人、以及加強和別人相處的能力。
03在家中專門開闢一處手工站,讓孩子自己學着動手做手工藝品,如剪紙、捏橡皮泥等。不要太介意孩子把東西弄亂,鼓勵孩子的動手和創造力。
04
建議孩子自己在院子裏或陽台上種植花草,觀察並記錄植物的生長變化。
05棋類遊戲相比之下比較便宜,而且也非常講究思考和策略,家長可考慮給孩子購買。
06讓他們整理並捐贈一些自己不想要的玩具;把家裏的舊物品拿去二手市場拍賣,以培養孩子的經濟和理財頭腦,並養成存錢的習慣。
07帶孩子參加博物館、科學館等的一些活動,去圖書館看書,培養他們的廣泛興趣,擴大知識面。
08和孩子玩做飯、烤餅乾、做冰淇淋等遊戲,培養孩子的動手能力。
09溜冰、玩滑板車、踢球、跳繩,短途郊遊,野餐,海邊遊玩,爬山等,讓孩子歡樂一夏。注意做好防曬防暑等安全措施。
10全家一起讀一本好書,看一部好電影,或是舉辦家庭才藝表演,培養良好的親子關係。
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開啟一天的學習和活動
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