孩子食慾好也需節食

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秋季是個涼爽的季節，當孩子在一段時間內顯得食慾特別旺盛，常常出現飢餓感時，爸爸媽媽要在滿足孩子對食物基本需求的同時，注意飲食營養的均衡性和食量的節制性。

秋高氣爽的日子要來啦，寶寶的精神狀態良好，在這種情況下食慾也會普遍有所提升，食量相對增加。對此，爸爸媽媽要加強寶寶食物營養的調配，注意增加孩子的飲食營養，如牛奶、雞蛋和瘦肉等添加均衡，以保證孩子機體的營養需求。

【孩子食慾好也應注意節食】

當孩子在一段時間內顯得食慾特別旺盛，常常出現飢餓感時，爸爸媽媽要在滿足孩子對食物基本需求的同時，注意飲食營養的均衡性和食量的節制性。

首先，教育孩子一日三餐按時吃飯，儘量吃好吃飽，以滿足機體需要。

其次，如果孩子常有飢餓感，可在孩子外出期間適當帶點零食，如餅乾、點心，以預防誘發低血糖而有損孩子身心健康。

第三，在這一時期要特別關注孩子的食量，不可放任自流。一般情況下，允許孩子在早餐和午餐時適當比平日多吃一些，但晚餐應儘量保持以往食量，以防止因晚餐吃得過多影響睡眠和消化功能。

第四，任何時候都要避免暴飲暴食，特別是在好吃的食物面前，孩子難以自制，常常吃得過多過飽，形成過度飲食。醫學專家指出，過度飲食的後果是擾亂孩子的胃腸道功能，使得孩子食慾減退，出現噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉等消化不良症狀，由一個極端走向另一個極端，對孩子的健康影響極大。

簡單來説，孩子食慾佳雖是一件好事，但我們對此不能只顧高興而忘了對孩子飲食的適當節制。孩子的食慾愈是旺盛，愈要有所節制，避免暴飲暴食，才能更好地維護兒童身心健康。

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