孕前不能吃什麼:孕前食物黑名單
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有計劃,才會事倍功半。生寶寶也是一個道理喔,提早做好備孕計劃,夫妻雙方要時刻為懷孕做好準備,特別是一些禁忌食物,千萬不能吃喔,否則會影響寶寶的孕育。
生寶寶食物黑名單:咖啡 美國全國環境衞生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論:咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,他們提出,女性如果打算懷孕,就應該少飲咖啡。
孕前提神:薰衣草檸檬茶
如果準備懷孕的媽媽們想要提神,檸檬茶是一個不錯的選擇。熏衣草香氣為廣大女性所喜愛,自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用, 檸檬具有利尿、促進消化與血液循環,緩解頭痛的作用,並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮,但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
材料:熏衣草乾花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁
製作方法:將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中,加入沸水加蓋5-10分鐘,如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色温涼後加入即可。
生寶寶食物黑名單:向日葵籽 向日葵籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎縮,影響正常的生育功能,故育齡青年不宜多食。
孕婦零食:葡萄乾、大棗、核桃等
葡萄乾:能補氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄乾。
大棗:大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C,還能給準媽媽補充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽,大棗可以做成紅棗粥來喝。
核桃:核桃是一種營養價值非常高的食物,它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但每天適可而止,不超過3個核桃為宜。
生寶寶食物黑名單:酒精 科學研究證明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身體裏的兒茶酚胺濃度增高,血管痙攣,睾丸發育不全,甚至使睾丸萎縮,生精功能就會發生結構改變,睾丸酮等雄性激素分泌不足,會出現聲音變細,乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育,即使生育,下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性yu或停止排卵等。
孕婦飲料:草莓汁
材料:草莓、牛奶、水、蜂蜜
製作方法:
1、草莓用流水沖洗後,用淡鹽水浸泡二十分鐘
2、在攪拌機中放入牛奶、水,加入冰淇淋
3、再加入草莓,攪拌成汁狀即可
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