假期吃得太油膩?這4種能幫你刮油清腸的食物!
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過年期間,可謂是走哪兒吃哪兒。而且頓頓都離不開雞鴨魚肉……“ 每逢佳節胖三斤 ” !即使自己再注意,還是免不了“胖”!下面這4種食物,可謂是刮油清腸的“小能手”,一起來看看吧!
過年期間,可謂是走哪兒吃哪兒。而且頓頓都離不開雞鴨魚肉……“ 每逢佳節胖三斤 ” !即使自己再注意,還是免不了“胖”!下面這4種食物,可謂是刮油清腸的“小能手”,一起來看看吧!
山楂酪
山楂能開胃消食,特別對消肉食積滯作用更好,很多助消化的藥中都採用了山楂。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成,能增強機體的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。
蘋果中含有豐富的維生素C,不但可以提高免疫力,還有解毒的功效。
準備材料:金糕1塊,蘋果1個。
製作過程:
步驟1:將蘋果洗淨去皮,與金糕切成小粒。
步驟2:豆漿機加適量的水,放入山楂糕和蘋果粒。
步驟3:調至果蔬汁按鈕,煮熟後稍微晾涼。
步驟4:取生蘋果切片,4放在湯裏裝飾。
無花果雪梨茶
無花果的性質平和,味甘,能夠健胃,清腸,消腫解毒,對潤肺止咳有一定的輔助功效。
準備材料:無花果乾8顆、雪梨2個、清水5碗
製作過程:
步驟1:將無花果洗淨,放入清水中稍微浸泡。
步驟2:雪梨洗乾淨,削皮去籽,切成大塊。
步驟3:將雪梨塊和無花果放入鍋中,加入5碗清水。
步驟4:先用大火煮開,換成小火再煮20分鐘即可。
牛油果綿綿糖
牛油果的脂肪量比較高,其中含有大量的不飽和脂肪酸,有健胃清腸的作用;而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常,預防便祕。
準備材料:牛油果1個、白砂糖10克。
製作過程:
步驟1:將牛油果對半切,去掉果核。
步驟2:用勺子將牛油果肉單獨挖出來。
步驟3:將挖出來的牛油果肉搗碎,裝回牛油果殼中。
步驟4:往牛油果肉中倒入白砂糖。
步驟5:然後繼續搗碎牛油果泥,讓白砂糖完全融入到果肉中即可。
蜂蜜柚子茶
柚子含有豐富的維生素,有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,清甜多汁,果味清香。
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,經常長暗瘡的人服用以後能有效緩解皮膚疾病,具有一定的祛斑效果。
準備材料:柚子1個、蜂蜜150克、冰糖100克
製作過程:
步驟1:柚子肉去皮和籽,將果肉分成小塊。
步驟2:柚子洗乾淨,皮上撒上一層鹽,搓1-2分鐘。
步驟3:再洗淨,放進温水裏泡20分鐘左右。
步驟4:鍋裏放入柚子皮絲,加入5-6倍的水。
步驟5:加入冰糖,中小火煮至粘稠1個小時左右。
步驟6:加入果肉,再煮1個小時左右,煮到最後水分基本熬幹,質感略透明粘稠,關火冷卻到60度以下。
步驟7:拌入蜂蜜,攪拌均勻即可。
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