餘甘果一天可以吃多少個
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餘甘果是生活中常見的一種水果,營養價值高,味道先苦後甜,回味無窮,那餘甘果一天可以吃多少個呢?下面就來具體看看吧。
餘甘果一天可以吃多少個
餘甘果一天吃3-5個即可。
餘甘果味道是先苦後甜的,有些人可能不習慣這種味道,那就可以吃用糖醃製過的餘甘果,但是不宜多吃,餘甘果屬性偏涼,吃多容易造成腹瀉等症狀,建議吃3-5個即可。
吃餘甘果的注意事項
1、餘甘果性質偏涼,過量的餘甘果容易造成腹部不適,尤其是體質偏寒的人,吃過多的餘甘果更容易出現腹瀉腹痛的症狀,因此孕婦一次不宜吃太多。
2、餘甘果不宜和蝦一起食用,因為餘甘果含有豐富的維生素C,它會破壞蝦中含有的多種營養成分,會讓蝦的營養成分大量流失。
3、要把握吃餘甘果的時間,飯後最好不要吃餘甘果,會影響身體對餘甘果營養價值的吸收。
4、餘甘果可以醃製之後再吃,也可以做成果醋和果脯,但營養價值會多少有所損失。
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