【禿頂的前兆是什麼】禿頂的前兆有哪些

禿頂的前兆是什麼？頭髮的生長、休眠和脱落是一個循環不止的過程。如果你頭髮的脱落快於生長，那你就可能患上了男性脱髮症，也就是常説的禿頂。那禿頂的前兆有哪些呢？下面就來具體看看吧。

禿頂的前兆是什麼：洗頭掉頭髮增多

人在洗頭的時候最容易看出掉頭髮的嚴重程度。現在很多人用淋浴洗頭，即使頭髮掉得很多也感覺不明顯，所以每週可以用臉盆洗頭一次來監測頭髮健康。用臉盆洗完頭髮後，水先別倒掉，看看你大約掉了多少頭髮，如果有100根以上，那就是非常明顯的脱髮現象，照這個趨勢發展下去，未來禿頂的可能性很大。

禿頂的前兆是什麼：頭髮變細軟

頭髮的粗細程度能反映出很多問題。如果掉下來的頭髮很粗很硬，這説明這根頭髮本身是健康的，只是突然從生長期受到了某些刺激而脱落;如果掉下來的頭髮很細軟很短，這説明這根頭髮生長就不順利，毛囊功能萎縮了才會長出這樣的頭髮，這預示着你的“根”出了問題。再這樣發展下去，以後長出來的頭髮會越來越細、越來越軟，到最後變成絨毛一樣，禿頂其實就是這麼形成的。

禿頂的前兆是什麼：頭髮出油增多

頭髮油膩的人一般掉頭髮也很多，這是有原因的。頭皮出油多意味着你的皮脂腺分泌非常旺盛，皮脂腺分泌旺盛一個重要的原因就是雄性激素水平旺盛，其實就是DHT濃度很高，而DHT和脱髮關係最密切。所以説頭髮經常特別油的人，未來脱髮的機率比頭髮不油的人要大，這是顯而易見的。

禿頂的前兆是什麼：頭皮發癢且頭屑增多

油脂分泌過多和錯誤的洗髮方法導致頭屑增多，繼而增加了禿頂的可能。其中，如果還感覺到癢的話，最好趕快改善生活習慣了。

如何預防禿頂

1、多喝水

喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭髮需要的養分能夠順利到達毛囊。

2、多補銅

體內缺銅時，頭髮會變白，甚至出現脱髮。要防止脱髮，應多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。

3、多補碘

缺碘不但容易得大脖子病，還容易白髮脱髮，生活中應多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿蔔和菠菜等。

4、多補蛋白質

蛋白質是頭髮最重要的構成物質，當體內蛋白質缺乏的時候，頭髮因為得不到養分很可能出現頭髮生長緩慢、鬆動、甚至脱落的情況。可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。

5、多補維生素B

維生素也是頭髮健康生長必不可少的物質，尤其是維生素B2、B6對於頭髮生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及製品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及製品、香菇、魚類、瘦肉等。

6、多睡

良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脱髮的發生。

7、多運動

日常的運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力。運動還可以加快血液流動，而良好的血液循環可以減少脱髮的發生。