健脾養胃粥
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現代社會大家的工作壓力都很大,有時候連三餐不定,甚至暴飲暴食或厭食,對胃造成很大的負擔。小編為你推薦一款補脾養胃粥,對於脾胃虛寒的媽媽們來説,秋季養生是很不錯的。
材料
薏米一大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糥米一把(兩人份)。
做法
1、懶人做法:所有材料除枸杞外在睡覺前洗淨浸泡在電飯鍋內,按煮粥、按定時即可,至於定時多久,那就要看各自早上起來來時間來定啦,個人感覺,設置粥煮好跳到保温檔這個時間應該要比你起牀早一個小時,這樣粥煮好後保温一個小時會更稠些。早上起來後第一件事,先把枸杞用開水洗一下放進粥裏,關掉電飯鍋,等你打掃好“個人衞生”粥就可以吃了。
2、養生做法:如果有時間我倒還是建議用沙鍋來煲粥更好些,先把材料洗淨後泡半天,放沙鍋用大火煮開,再小火煲一個半至二個小時,這樣就可以了。
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