多夢、淺眠、難入睡!對症按穴道助你好眠
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失眠是現代人常見的問題。大部分的人因為難以入睡或是失眠多夢,醒後難再入睡,導致白天神色萎靡,精神不濟等現象而困擾着。
心脾兩虛
患者多夢、易醒、睡不安穩、醒後不易再睡、早醒、心悸、健忘、神疲、頭暈眼花、四肢睏倦等。這類患者多因為思慮過度,損傷脾胃,脾胃功能受損後,氣血生成不足,不能養心,所以同時會出現心和脾的症狀。
症狀:眠淺多夢容易醒、心悸、健忘、胸悶、頭暈目眩、疲倦乏力、食慾不佳、臉色蒼白、大便稀軟。
原因:思慮過度,飲食不佳,減肥不當過度節食。
改善:補益心脾,益氣養血。
穴道幫助:可按內關穴,位於手腕橫紋中央往上約3指寬處。可以安定心神、減少雜夢現象、平緩心悸、緩解壓力。
心火熾盛
這一類人多是由於情鬱而化火,或是過多食用辛辣刺激的食物,久鬱化火,火熱之邪內侵,導致心的陰陽平衡失調,導致血熱上行,人的神志受到心火的干擾,出現失眠的徵狀。
症狀:心煩氣躁睡不着、口乾舌燥、眼睛紅腫刺痛、舌尖紅。
原因:工作忙碌、容易生氣、心情煩躁、吃太多辛辣燥熱食物。
改善:清瀉心火,安神寧心。
穴道幫助:可按神門穴,位於手掌與手腕交界處橫紋,靠小指那側的凹陷處。有寧心安神、理氣活血的作用。
肝鬱化火
這類型失眠患者常表現為急躁易怒、頭昏、腦脹、兩眼發紅、口苦口乾、小便黃等。肝主管疏泄功能,現代人生活緊張和工作壓力大,阻礙了肝氣的正常運行(肝氣鬱結),長期的肝氣鬱結會變化成有熱的徵狀,又叫肝鬱化火。
症狀:急躁易怒、較難入睡、多夢、頭昏腦脹、口苦口臭、嘴破、便祕、容易出油長痘痘。
原因:大多跟情緒相關,情緒波動過大或是暴怒、長期壓抑情緒、緊張焦慮。
改善:疏肝、清熱、理氣、鎮心安神。
穴道幫助:可按太沖穴,位於腳背大拇指與第二趾中間,第一跖骨間凹陷處。
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