春季腸胃不適 多吃五穀雜糧
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隨着人們的生活節奏加快,很多時候都是以快餐形式進行飲食,對身體造成了傷害。到了春季,應該多吃一些五穀雜糧,能夠起到養生保健的功效喔。
一、養肝食大豆、高粱
高粱和大豆都屬於雜糧,但卻是五穀裏不可缺的配角,高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效,尤其是患有慢性腹瀉的人,持續吃一段時間後,會有良好的功效。
二、養心首選小麥
小麥被稱為“五穀之貴”。中醫認為它能養心安神、除煩去躁。對消除女性更年期綜合徵、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
三、養腎注重大豆中的黑豆
大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
四、潤肺多吃大米餐
大米涵蓋稻米、紫米等,在出現肺熱等症狀時,具有很好的滋陰潤肺的作用。
五、養脾多喝小米粥
小米是五穀之首,常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言,可謂是進補的上品,可補中益氣、延年益壽。
另外,養生健康網提醒春天時節注意飲食要清淡,儘量避免油膩的刺激,讓身體在這個時節多補充營養,增強免疫力。
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