【最有效的戒煙方法】用什麼方法戒煙最有效 怎麼戒煙最有效方法
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最有效的戒煙方法?眾所周知,吸煙有害健康,而吸煙上癮,想要戒除也非一日半會兒就可以的,戒煙後能給心臟、血壓和血液系統帶來益處,減少疾病發生,那麼,如何戒煙呢?
最有效的戒煙方法:零食戒煙
準備一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。
注意:
這些小零食,因為吃需要剝皮,所以會佔用掉你很多的時間,從而抵消抽煙的衝動。
最有效的戒煙方法:白蘿蔔戒煙
先把白蘿蔔洗淨切條,再加少許白糖和少許白醋,最後加少許陳皮拌勻(陳皮可以去蘿蔔味的)。吃了蘿蔔再抽煙,煙會沒味。
注意:
這是因為蘿蔔裏面所含的蘿蔔酸在起作用,長期堅持這樣吃可以逐漸地剋制煙癮。
最有效的戒煙方法:濃茶戒煙
喝茶養生,當然,也可以幫助你改掉抽煙的毛病。
建議:
在想抽煙的時候,就給自己泡一杯濃濃的茶,喝下去,就會起到好的效果的。
最有效的戒煙方法:六神丸戒煙
取一粒中成藥“六神丸”,用膠布(約一釐米見方)粘住,貼在手腕部的甜味穴上,每天按壓幾次,七日一換,二手可輪流貼壓。
取穴方法:
翹起手拇指,在近腕部的拇指盡頭、二筋之間,有一凹陷深窩便是甜味穴。
最有效的戒煙方法:模擬戒煙
當然,戒煙的過程是痛苦的,不如自己找一個可以模擬的方式來抽煙,例如,可以把筆放入嘴裏,就當是在吸煙的過程。這樣,雖然看似傻,可是至少不再抽煙。
注意:
戒煙靠的是自己的意志,如果能堅持下來,自然就可以放開抽煙。
最有效的戒煙方法:炙紫菀戒煙湯
原料:炙紫菀、炙款冬花各15克,破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克,川貝、射干各10克,乾薑9克,肉桂6克,細辛3克。
做法:
每日1劑,一般6~9劑,此湯品味較重,適宜於10年以上煙齡或煙癮較大者。
最有效的戒煙方法:甘草戒煙膏
原料:取甘草120克,炒杜仲60克,川貝母60克,
做法:
研粉,煎湯去渣,加入紅糖250克成膏狀。温開水送服,每次一湯匙,早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
最有效的戒煙方法:味精肉桂戒煙貼
原料:將味精、肉桂、丁香各等份研細,每次取0.5克,
做法:
加適量醫用凡士林調成膏狀,或者加入少許酒做成藥餅,貼敷於合谷穴(即虎口,在手背第一、二掌骨間,第二掌骨橈側的中點)、甜味穴(翹起手拇指,在近腕部的拇指盡頭、二筋之間,有一凹陷深窩便是該穴),外用膠布固定,24小時之後取下,連貼2~3次。
最有效的戒煙方法:魚腥草戒煙湯
原料:魚腥草30克、地龍、遠志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克,人蔘5克,
做法:
水煎服,每日一劑,分5次飲服,此偏方效果更佳。
最有效的戒煙方法:戒煙的注意事項
1、經受得住重新吸煙的考驗
戒煙後又吸煙不等於戒煙失敗,吸了一口或一支煙後並不是“一切都太晚了”,但要仔細分析重新吸煙的原因,避免以後重犯。
2、扔掉吸煙用具
煙灰缸,打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激,應該把它們統統扔掉。
3、多找事情做,別讓自己總是閒着
吸煙的人,一有時間,就會自然而然的去拿煙,通常都不受自己的意識控制,這也是因為形成習慣的原因。這就需要在戒煙的期間,自己多做一些其他事情,別讓自己有太多的閒暇時間,以此來轉移掉自己的注意力。
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