【腳踝扭傷】 腳踝扭傷了怎麼辦處理方法 腳踝扭傷的處理方法
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腳踝扭傷後嚴重的會感覺自己難以站立,輕微的也許活動一下就沒事了,腳踝一旦扭傷千萬不要輕視,如果沒有正確的治療,很容易造成關節紅腫,留下後遺症,那麼腳踝扭傷應該怎麼辦呢?
分清傷勢的輕重
如果腳扭傷後能持重站立,勉強走路,説明扭傷為輕度,可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨頭上,並逐漸腫起來,説明可能扭傷到骨頭,應立即去醫院攝片診治。
正確使用冷敷
扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發展。抬高患肢。冷敷方法:將冷水浸泡過的毛巾放於傷部,每3分鐘左右更換一次,也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷,每次20~30分鐘。夏季則可用自來水沖洗,沖洗時間一般在4~5分鐘左右,不宜太長。
正確使用熱敷
扭傷24小時後,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。熱敷方法:將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處,5~10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1~2次,每次熱敷約30分鐘即可。
服藥
熱敷後塗灑一些雲南白藥或紅花油,為更好地達到治療效果,可同時服用一些內服藥品,如:三七膠囊,舒筋活血片等。
正確按揉扭傷局部
扭傷初期,以在血腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法,以腫處為中心,向周圍各個方向擦揉。
適當進行活動。在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動,抬高患肢。待病情趨於穩定後,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。
合理營養
注意多吃營養豐富的食物,如:豆類,牛奶,骨頭湯,新鮮蔬菜等。忌辛辣刺激性食物。
其他
若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。固定時間一般為2—3周。
注意事項
施行局部冷敷,並且越早越好。
要避免繼續負重或行走,切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。
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