【胸部一大一小怎麼辦】
本文已影響3.11W人
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01 肢體運動:
其實你的問題不算嚴重,還好你喜歡運動,蹦蹦跳跳中多做些擴胸方面的運動會大有好處。提供幾種方法,不妨在課間休息、排隊打飯時動一下。
◆ 擴胸運動
擴胸運動
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十置於胸前,這時徹底撐開肘部,始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。如哪邊胸部較小,可在較小一邊多進行10至20次,以達到兩邊統一的效果。練習時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。
◆ 抬高胸部運動
抬高胸部運動
雙手向內曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
02 器械運動:
藉助器械比起單純的蹦蹦跳跳鍛鍊效果要好得多,不要推脱身邊沒有器械而放棄鍛鍊,幾瓶礦泉水或幾本書都能夠幫上忙。
◆ 卧推器和啞鈴
卧推器和啞鈴可以鍛鍊支撐胸部組織的肌肉羣,讓你的胸部顯得更結實有彈性,這種方法對左右胸部不對稱針對性很強。
中度不對稱的應對方法:01 按摩療法:
通過按摩可以使乳房組織受到刺激而逐漸發育膨脹,這個刺激可促使你的胸部繼續增長,變得堅挺。
◆ 撫摸按摩法
撫摸按摩法
用左手以旋轉式、縱向式及橫向式,三式交替的方法輕輕撫摸右側乳房。反之用右手輕輕撫摸左側乳房,共3分鐘。可別小看這3分鐘,它在整個乳房按摩中發揮着重要作用。
◆ 叩擊按摩法
叩擊按摩法
保持坐姿或仰卧均可,以彎曲中指或食指對乳房進行叩擊。力度程序由輕變重,再由重變輕。力度控制適中,以免造成不必要的損害。
02 儀器療法:
一般通過儀器配合豐胸產品進行療程性治療見效較快。如果你急於改善胸部缺憾,可以找個正規醫院聽聽專家的意見。
◆ 電腦微循環:通過疏通胸部淋巴幫助減少胸腺阻塞,刺激乳腺膠原,從而達到對胸部提升的目的。
◆ 純物理豐胸:以物理運動激發女性生理反應,聚集乳房周邊擴散的脂肪,同時刺激腦垂體分泌雌性荷爾蒙,增強腺體吸收雌激素的能力,幫助胸部脂肪組織成長。
重度不對稱的應對方法:1 掌握最佳時機:
在月經來潮的第10天左右是檢查乳房的最佳時機。因為此時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處於相對靜止狀態,乳腺的病變或異常最易被發現。
2 重視複診:
注意在看過一次病後,一定要遵醫囑繼續複診,包括堅持治療及定期複查。有些患者在良性乳腺病臨牀緩解後,很長時間不再做定期複查,以至於一段時間後原有的良性病變發生了惡變,失去了在惡變發生之前予以監控及採取必要防範措施的時機。
區分胸部一大一小的原因由此可見,兩側乳房呈明顯不對稱,分為以下幾種情況:
第一,先天生理因素。在胚胎髮育過程中,如果一側乳房發育異常,在今後的青春期乳房發育時,兩側乳房就會明顯不對稱,發育不良的一側會顯著小於另一側。一般來講,這種情況不會影響結婚、生育,但卻使很多MM因身材缺乏曲線美而失去自信,其實後天可以通過很多方式加以彌補。總之,只要你對自己充滿信心,保持良好的心態,相信你將是最美的。
第二,後天病理因素。如發現乳房變形、腋下有腫塊、乳房皮膚變紅、水腫、疼痛,或乳頭表皮發癢或溢出異樣分泌物等症狀千萬不要漠視,及早就醫會提高治癒率,不要等到嚴重才後悔。
乳房自檢對乳房的自我檢查在每月月經過後一星期進行,如果發現有各項不正常的症狀,應該儘早找專科醫師做更詳細的檢查,儘快確診進行治療。
1 面對鏡子,雙手叉腰,觀察雙乳房外形、輪廓有無異常。兩側乳頭是否對稱,有無結痂或溢液。
2 舉起雙臂,觀察雙乳房外形、皮膚、乳頭、輪廓有無異常,是否有局部隆起或陰影。
3 右手觸摸左乳房,可從上方順時針方向輕揉、按壓腺體,用手指感觸有無腫塊。同樣檢查右側乳腺。
4 仰卧平躺,肩部稍墊高,舉起右手臂,左手觸摸右腋下、乳房尾葉有無腫塊。同樣右手檢查左腋下、乳房尾葉。
外觀彌補及心理調節:
1 在按摩或治療期間如果你還介意自己的身型,可在乳房較小一側的胸罩裏墊上加厚棉墊,以保持兩邊的統一。
2 如果真的患上乳房疾病,首先要保持良好心情,配合醫生進行治療,爭取早日康復。
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