孩子秋季愛生病,家長做好4件事提高免疫力
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夏秋交替時間,氣温變化大,孩子容易生病。想要孩子少生病,就要提高免疫力,秋季該怎樣提高孩子免疫力?
夏秋交接,早晚温差變大,孩子容易生病。想要孩子少生病,就要提高免疫力。秋季提高免疫力,家長需做好下面4件事。
注意衞生防秋季腹瀉
秋天容易發生秋季腹瀉,患兒的年齡大多在2歲以下,“輪狀病毒”是小兒秋季腹瀉的主要病原體。因此,家長要特別注意孩子的飲食衞生,生食瓜果蔬菜要洗滌消毒,徹底清洗乾淨;加強寶寶餐具的衞生消毒,注意寶寶玩具的清潔;培養飯前便後洗手等良好個人衞生習慣;嬰兒提倡母乳餵養;避免給寶寶吃過冷、過生的食物,避免食用過甜和油膩食品,杜絕生吃水產品;在腹瀉流行季節,避免接觸患秋季腹瀉病的孩子,不要帶寶寶到人多的場所玩耍。如果發現孩子腹瀉時,應立即送醫院診治。
給孩子準備清淡的飲食
秋季氣候乾燥,孩子很容易發生咽喉幹痛等“秋燥症”,所以平時的飲食除營養豐富外,還應清熱潤燥。少給孩子吃刺激性和高熱量的食物,多為他準備富含水份的蔬果和營養的美食。蔬果和肉、蛋、豆製品裏含有豐富的維生素,能提高孩子免疫力,讓秋季病菌無機可趁。其中維生素C是體內的清道夫,能清除包括病毒在內的各種毒素,還可縮短感冒時間。B族維生素則能調節內分泌,提高身體免疫力。
注意增減衣物
秋季氣候變化無常,早、中、晚及室內外温差較大,衣服如果穿太厚,孩子運動出汗後自己減少衣物反而更容易受涼,所以媽媽應當隨温度變化及時為孩子增減衣物,而不是“一步到位”。
讓孩子多參加户外運動增強體質
秋季相比夏天氣温有所下降,陽光也沒那麼強烈,家長可多帶孩子進行慢跑、散步、爬山、打球等户外活動,以增強孩子體質,提高抵抗力。
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