定量飲食是合理的膳食習慣
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人們所講的“食貴有節”的問題。不要因為某些食品好吃,孩子愛吃,就任由他們隨便吃而不加節制,最後造成飽腹無度而損傷腸胃,甚至出現嘔吐、腸胃脹滿、腹痛腹瀉等消化不良的症狀。
人們所講的“食貴有節”的問題。不要因為某些食品好吃,孩子愛吃,就任由他們隨便吃而不加節制,最後造成飽腹無度而損傷腸胃,甚至出現嘔吐、腸胃脹滿、腹痛腹瀉等消化不良的症狀。定量飲食是合理的膳食習慣 現在很多孩子因為父母工作忙的原因,吃飯很不規律,匆忙吃早餐甚至是不吃早餐,中午在外面隨便吃些飯。
到了晚上,父母忙了一天,孩子上了一天學,都餓了,父母認為孩子一天沒有好好地補養,應該在晚上聚在一起好好吃一頓,就以大魚大肉為主,也有的父母會帶孩子暴吃一頓洋快餐。 “魚生火,肉生痰”,古人很早就總結出了這樣的經驗;洋快餐很迎合孩子的口味,但從中醫的角度講,洋快餐主要是以煎炸食品為主,都是“發熱難化之物”,不易於消化,如果頻繁地進食,易產生積滯不化的病理停滯。
另外,孩子在吃洋快餐時多半是吃着熱漢堡、炸雞翅、炸薯條,同時又大量飲用冷飲,這一熱一冷,很易傷及脾胃。 長期這樣進食,很容易使孩子脾胃失調,也會使孩子(包括父母)營養不均衡,導致肥胖。那些不吃早餐的孩子,因機體所需能量得不到滿足,必然會出現疲勞乏力、思維遲鈍的現象,影響健康成長。
合理的膳食習慣是需要不斷培養和訓練的。孩子也包括大人,都要時刻注意去適應合理的進食規律和培養良好的進食習慣,這樣才能保證吃出健康來。
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