冬季,調理寶寶厭食好時節
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冬季相對其他季節,是改變厭食的好時機。由於人所需的能量比較多,所以食慾會比較好。再加上氣温比較低,某些令孩子討厭的食物味道也會少很多。
預防厭食,首先要讓孩子嘗試不同食物。在添加輔食時,注意不要以大人的烹飪方式加工食物,不要讓味道太鮮美。由於孩子的味覺很敏感,太鮮美的食物和孩子以後吃的食物形成反差,就可能厭食,所以孩子食物要以清淡、本味、天然為主。另外,要改善孩子厭食狀況,父母首先要以身作則。父母飲食習慣對孩子影響很大;其次父母要用“激勵法”鼓勵孩子,加工食物時要注意色彩感、咀嚼感,將孩子不喜歡吃的東西搭配其他食物,或者加工成孩子喜歡的顏色和形狀,增強孩子食慾。
讓孩子有一個比較安靜的進食環境,大人不要高聲談笑,更不可逗引孩子叫他做這做那。別給孩子吃零食、甜食及肥膩、油煎的食品,飯前半小時不宜給孩子吃任何東西,就連開水也別給他喝,以免抑制食慾和沖淡胃酸。
孩子的胃口不可能每頓都一樣,有時好點,有時差點,不要強求他一定得吃多少,尤其不可強制孩子吃“高級營養品”,當孩子不想吃時,千萬不要強迫他,因為適當的飢餓感可以改善孩子的食慾。平時應定時、適量地給孩子進食,並保證讓孩子吃一定數量的蔬菜和水果,注意不要使孩子吃得過飽。
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