孕媽媽飲食八忌
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孕婦飲食要多樣化,不能偏嗜,蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃,使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。中醫認為懷孕後飲食宜忌辛辣、煙、酒等,如韭、姜、胡椒等熱性食物,因血熱易傷胎,使血熱妄行而致流產,所以要忌口。
忌偏食:
孕婦若長期挑食、偏食,會造成營養不良,影響胎兒生長。
忌喝茶、咖啡、可樂等飲料:
茶和咖啡中含有興奮劑——咖啡因,可以使孕婦和胎兒受到不良刺激。孕婦常喝咖啡,還有造成流產和畸胎的危險。
忌營養過剩:
孕婦若過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等,可使體內胎兒成長過大,成為巨嬰。有的還可能導致胎兒脣裂、齶裂等。在分娩時,也會因為胎兒過大,而影響到分娩安全。
忌菜餚過鹹:
孕婦常吃過鹹的食物,可導致體內鈉滯留,引起浮腫,影響胎兒發育。
[NextPage忌飲酒]
忌飲酒:
孕婦嗜酒,會導致胎兒畸形和宮內發育遲緩。
忌吸煙:
香煙產生的煙霧中含有數百種有害物質,孕婦吸煙或被動吸煙後,吸入的有害物質會嚴重影響胎兒的正常發育,嚴重的可導致胎兒畸形。
忌食用農藥污染的果蔬:
孕婦吃了被污染的水果、蔬菜後,會導致基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩,從而導致胎兒先天性畸形,嚴重的可使胎兒發育停止,發生流產、早產。
忌辛香料、辣椒,及燒烤類食物,包括早餐的烤吐司都要少吃。