孕期飲食 記得避開這些“高危”食物!
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孕期飲食有什麼需要注意?孕期記得避開這兩種“高危”食物!
女性在孕期一定要注意日常飲食,不僅要補充足夠的營養,也要注意避開一些影響胎兒發育的“高危食物”,這樣才能有益孕婦和寶寶的健康,那麼在孕期,飲食上需要注意些什麼呢?
孕期記得少吃這些食物
1.孕期遠離辛辣食物
孕期要少吃辛辣食物,特別是平時嗜辣的女性更要注意忌口。辛辣食物容易胃腸消化功能紊亂,出現如胃部不適、消化不良、便祕,甚至加重痔瘡問題。由於在懷孕後胎兒會逐漸長大,壓迫到內臟器官,對孕婦的胃腸功能會有影響。如果孕婦還保持着食用辛辣食物的習慣,不僅加重孕婦的胃腸道症狀,也會影響胎兒營養的供應,甚至增加分娩的困難。因此在孕期要戒掉食用辛辣食物的習慣。
2.孕期遠離甜食
不少女性喜歡吃甜食,覺得甜食不僅能補充能量,對調節情緒也有很好的幫助。但是從備孕期開始,準媽就要開始遠離甜食了,在孕前特別是女方,如果經常食用含糖量高的食物,很有可能引起糖代謝紊亂,甚至引起高血糖、糖尿病。在懷孕後,由於體內胎兒營養的需要,孕婦攝入的營養量增加,如果繼續偏嗜甜食,很容易會出現妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不僅對孕婦的健康危害很大,更重要的是會影響胎兒的發育和成長,容易出現早產、流產甚至死胎。而且患有妊娠糖尿病的孕婦產下的胎兒也容易出現巨大兒、大腦發育障礙等問題。
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