誰説孕期忌口那麼多?其實也就這5個
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很多寶媽們在懷孕期間有很多食物不能吃,這個不能吃,那個不能吃,那怎樣才能給肚子裏的寶貝營養呢?其實孕期忌口並沒有那麼多,快來看看吧!
自從懷孕後,各種忌口紛紛“找上門”,恨不得在嘴上貼封條。孕期真的忌口千千萬嗎?當然不是,這個不能吃,那個要忌口,怎麼能保證身體營養均衡呢!其實,真正的忌口只有幾個而已,今天懷孕百事通就來説一説真正需要孕媽忌口的是什麼。
生的、半生的食物
多孕媽都知道生魚片、生肉不能在孕期食用,但是卻往往忽略了半熟的雞蛋,比如糖心雞蛋、流黃的煎雞蛋等等。半熟雞蛋中的細菌和寄生蟲並沒有被徹底殺死,孕媽食用之後可能會發生感染,危及自己的身體和胎兒寶寶。在選購蛋黃醬的時候,也要選擇經過巴士殺菌的蛋黃醬。
另外,也有一些孕媽認為新鮮度高的生魚片不含細菌,並且能夠補充豐富的蛋白質。這種想法是錯誤的,現在市面上的魚含汞量往往偏高,大量的汞元素聚集在體內會影響胎兒寶寶的神經發育。所以孕媽在烹飪和選擇食物時,一定要吃全熟的食物。
未經消毒的奶製品
在孕期,很多孕媽都會選擇奶製品來補充營養,在超市購買的牛奶都經過巴氏消毒,安全放心。但是奶酪和私人作坊賣的牛奶等,衞生狀況比較堪憂,即使是在超市購買的奶酪,如果商品上面沒有標明由消毒後的奶製成,就不要購買了,未經消毒的奶製品含有李斯特菌,孕媽食用後會有流產的風險。
含糖量高的甜食
懷孕後,特別是孕晚期,孕媽體內糖的代謝能力大大降低,如果不注意糖的攝入量,對甜食沒有節制,孕期糖尿病就會自己找上門。不要以為只有糖果、蛋糕、巧克力才是甜食哦!含糖量高的水果(比如西瓜)和果汁都屬於孕期糖尿病的誘發因素。因此,孕媽要拒絕高糖、高油的食物。
酒精
酒精是公認的胎兒致畸物質,雖然少量飲酒對胎兒不會有傷害,但是尚不清楚多少劑量的酒精在安全的範圍內,加上酒癮發作後,就算想控制也控制不住。因此,為了胎兒寶寶的健康,孕媽從備孕開始,就應該戒酒。
個人忌口食物
所謂個人忌口食物,實際上是指對自己有致敏作用的食物,也許某種食物對別人不過敏,卻偏偏對你過敏,那麼它就成了你的忌口。其實,大多數忌口就是這樣來的,並不是每個人都要遵守,只是因為傳來傳去,大家就當成了普遍的規則。
需要注意的是,懷孕後孕媽的體質有所變化,孕前不致敏的食物,到了孕後可能就導致過敏了。所以,孕媽在吃東西的時候,不要一次都吃下去,可以先嚐兩口,試吃一下,如果這次沒有過敏,下次就可以放心大膽的吃了。
孕媽可千萬不要因為一系列所謂的忌口,而這個不敢吃,那個也不敢吃,最後造成營養不良,影響胎兒寶寶的發育,可就後悔莫及了。
以為孕5月的寶寶才變得忙碌,其實寶寶這時候起就忙個不停!
孩子長個的時候 就必須補鈣 其實抓住2個“高峯期”就行了
誰説孕前檢查沒有男性的事?尤其是從事這個職業的
其實病是從口入
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誰説五一出行孕媽只能幹看着?避開這幾個月,孕媽也可以快樂度假
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5個常見問題,誰用過千黛斯説説情況!
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坐月子的這3個禁忌其實可以做
一年也就聚那麼些天,就不要説這四句話讓父母傷心了
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