懷孕吃燕窩的最佳時間是什麼時候?怎樣吃才最易吸收?
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燕窩含有多種營養物質,滋陰潤燥,對胎兒和孕婦都好。那麼孕婦什麼時候吃燕窩最好?怎樣吃才最容易被身體所吸收呢?
一、孕婦什麼時候吃燕窩最好?
1、想要安胎
孕期前三個月和孕期後三個月,孕婦食用燕窩最好。
在孕期的前三個月,由於胎盤還沒有發育好,以及一些其他的外部因素,容易出現流產問題。這會導致孕婦心情抑鬱,家庭也容易出現不和諧的狀況。所以,如果孕婦體質較差,或有習慣性流產歷史,懷孕後就可以吃燕窩了,至少堅持到孕期三個月的時候。
另外,孕期的後三個月,胎兒也容易出現健康問題,建議保胎的孕婦在孕期的後三個月也食用燕窩。隔天一次,每次3-5克,少量食用。
2、想要滋補養顏
如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效,建議孕期全程吃燕窩。
燕窩富含氨基酸,以及多種礦物質和膠原蛋白,性温味甘,女性食用尤其好,一般情況下,孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩,對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用,孕中後期食用燕窩,對孕婦的便祕、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。
二、孕婦怎麼吃燕窩最吸收?
吃燕窩應遵循少食多餐的原則,
可以讓燕窩營養充分吸收,
效果最大化。
例如孕婦一天食用3-5克燕窩,
可以分早起空腹、
晚上臨睡前空腹兩次食用,
這樣可以早晚補充營養,
並且吸收效果最好。
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