“懷孕”遇到“春節”,會擦出怎樣的火花呢?
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春節的到來,難免不會長點肉,對於已經胖胖的孕媽媽們來説,飲食上還是要做到,健康和營養。
春節臨近,一大波飯局即將來襲,而晉升為準媽媽的孕婦們免不了藉此機會大吃大喝。雖説孕期體重增加屬正常現象,但進補過頭不僅不利於生產和產後恢復,也會對母體和嬰兒造成健康影響。
孕期肥胖傷母又傷子
孕婦如果過於肥胖,身體脂肪蓄積導致產道阻力增大,自然分娩時容易出現宮縮乏力、難產或大出血;即使是採用剖腹產,前期的麻醉也會因肥胖變得困難。另外肥胖產婦腹壁脂肪充盈,容易阻礙手術視野,使胎兒取出困難。
不僅如此,肥胖更是很多妊娠期疾病的元兇,典型的有妊娠糖尿病和妊娠高血壓。
妊娠糖尿病:孕期進食過多,容易使血糖升高,引起妊娠糖尿病。患有糖尿病的孕婦發生泌尿感染、陰道炎、外陰炎的機率會明顯上升。除了增加孕婦的分娩危險外,新生兒也容易出現畸形和患上窘迫綜合症。
妊娠高血壓:過度營養也會引起孕婦高血壓,在此基礎上易發生子癇。妊高症能引起孕婦心、腎、肝等多個臟器的病變,是導致孕婦死亡的主要原因之一。發生妊高症時,由於胎盤供血不足,輕則造成胎兒發育遲緩、體重減輕,重則造成胎盤早剝、胎兒死亡。
春節臨近,免不了大魚大肉,正直孕期的準媽媽該怎麼辦呢?
準媽春節飲食法則
1. 避免暴飲暴食。春節期間的飯局總是特別的長,即便是在節日期間,準媽媽也不要暴飲暴食,更不要飢一頓飽一頓,儘量三餐規律。
2. 避免生冷食物。生的肉類和海鮮有寄生蟲存在的危險,並且對胃腸有一定刺激,易造成腹瀉,繼而引發子宮收縮,因此在孕期還是對其避而遠之為好。
3. 少吃脂肪多的肥肉。在吃肉的時候,應優先選擇瘦肉、魚肉,少吃高油高脂的肥肉。
4. 少吃糖果、糕點。懷孕期間由於體質變化許多人變得愛吃甜食。春節期間,待客時一定會準備糖果、糕點之類的零食,準媽媽可以適當吃一些,但一定要節制。
5.儘量少油、低鹽,多吃蔬菜。一定要遠離垃圾食品,選擇一些營養豐富又有飽腹感的水果或堅果、奶製品等。保持定時定量的進食,以確保孕婦和胎兒的營養充足,健康發育。
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